产后助子宫快速恢复的三个妙招

产后助子宫快速恢复的三个妙招

产后恢复不仅仅是指体型的恢复，还包括身体某些机能的恢复，其中，最重要的是子宫的恢复。那么，产后如何让子宫快速恢复呢？

及时排尿

产后，医生往往会告诉新妈妈尽快排尿，一般是在产后4小时。因为分娩时膀胱压力大，粘膜充血，肌张力下降，会阴伤口疼痛，不习惯在床上体位排尿，容易引起尿潴留，膀胱膨胀，子宫收缩和产后出血或膀胱炎。

产褥期呆在床上

老人产后总是注意卧床休息，怕着凉。但是，产后6~8小时，新妈妈最好不要呆在床上第二天尽量下床活动，有利于生理功能和体力的恢复，有助于子宫的恢复和恶露的排出。

泌乳刺激

刺激乳头可以帮助子宫收缩。所以，产后尽快让宝宝母乳喂养为宜。只要宝宝吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁吸吮，就会频繁产生这种反射刺激，从而加快子宫的恢复。没有哺乳的新妈妈也可以按摩乳房或加热来刺激乳头。