孕期经常抽筋怎么破，这些知识孕妈要收好了！

孕期经常抽筋怎么破，这些知识孕妈要收好了！ 抽筋绝对是一件不能忍的事情，也有很多孕妈表示经常抽筋，师姐今天要跟你们聊的就是这个话题了!多半准妈妈会在孕期发生小腿突然抽筋现象。这是一种孕期常见现象，在医学上称为痉挛。虽然每次抽筋的现象不会发生太久，但这种疼痛实在难忍，而且还经常发生在半夜。

是什么原因造成的？如何改善？让我们看一看。

体内缺钙

宝宝骨骼生长所需的钙全部靠准妈妈。如果准妈妈孕期钙摄入不足，宝宝会从准妈妈的骨头里摄取骨钙，直接导致妈妈缺钙。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺体分泌的重要因素。一旦缺钙，准妈妈就会出现肌肉痉挛，甚至骨质疏松。

长时间保持相同的动作

一旦怀孕，一定要注意休息。有些准妈妈的工作性质是她们通常走得太多或者站得太久。这样腿部肌肉的负担就会增加，腿部的酸性代谢产物就会堆积，从而引起肌肉痉挛。每天回到家，一定要换上一双舒适的鞋子，放松腿部肌肉。

寒冷因素

如果准妈妈的腿没有做好保暖，也会造成血液循环不畅，痉挛。尤其是最近的春夏季节，环境温度变化很大，一定要做好保暖工作。

睡眠姿势

但是不要以为多睡觉就好。睡眠时间长，血液循环慢也会引发痉挛。准妈妈可以在睡前适当按摩腿部，或者睡前把腿翘起来，可以防止腿部肌肉过于疲劳。

最后，即使准妈妈孕期没有抽筋，也要注意预防。