你以为散步只是简单走走吗？原来孕期散步，是需要讲究方法的

你以为散步只是简单走走吗？原来孕期散步，是需要讲究方法的

怀孕后，你是属于懒惰型，还是即使挺着大肚子也想出去逛街，看电影，聊天？其实适当的运动对孕妇和胎儿都是非常有益的。这里的运动不是说需要多大的剧烈运动，而是多散步。

散步不仅能促进血液循环，还能消除准妈妈孕期水肿、腰痛等症状；对于宝宝来说，孕期经常散步还可以促进胎儿脑细胞的发育，让宝宝更聪明。

但这似乎是一个安全又简单的练习。原来有这么多精妙的练习。怀孕了不要怕麻烦，我们一起学习吧！

你知道孕妈咪散步的最佳时间是:

①走路一般从怀孕第16周开始；

②10:00-14:00这段时间是腹部状况最稳定的时期。需要注意的是，紫外线太强时最好不要行走；

③每天散步30分钟，每周3-5天，有益于孕妇和胎儿的健康。也可以根据自身状态适当调整。