怀孕期间，男女双方都需要做好准备，缺一不可。尤其是大龄女性，更是要爱护卵巢和子宫。那么女性如何保养卵巢和子宫呢？让我们看一看。
说到怀孕，相信大家都知道怀孕一定要趁早，但是现在工作生活竞争压力很大。很多女性为了事业会越来越晚结婚，同样的生育年龄也会越来越晚。30岁以后结婚也很正常。独居后想生孩子的时候已经是高龄了。如果错过了最佳生育年龄，怀孕就更难了，要面对很多风险。
女性的最佳生育年龄是23-28岁。分娩时间越晚，卵子受环境和污染的影响越大，卵细胞质量也会下降，容易出现卵子染色体异常，从而生出畸形的孩子。但是到了35岁，难产的风险增加，所以更多时候选择剖宫产。随着女性年龄的增长，产道、会阴、骨盆的关节变得坚硬，难以扩张，子宫的收缩力和阴道的拉伸力也随之下降。
除了年龄，还有很多因素也影响鸡蛋的质量。所以，创造条件延缓卵子老化，呵护卵巢和子宫是非常重要的。所以你更应该这样做！
一、戒烟戒酒
香烟中的毒素不仅伤害卵子，还会导致卵巢老化。研究结果表明，就卵巢功能而言，35岁女性吸烟者与42岁女性不吸烟者几乎相同，吸烟导致女性生育能力下降。长期酗酒还会导致卵巢衰老。为了保护卵巢，记得远离烟酒。
第二，坚持锻炼
对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，他们没有时间也没有心情。总之，有各种各样的理由来支持身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室甚至电脑前的女性。久坐不动对骨盆血液循环最不利。如果不能经常锻炼，那就抓住一切机会站起来走一走！
三。生命法则
经常熬夜，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。但激素分泌的紊乱会引起卵巢功能的紊乱，影响卵子的发育、成熟和排卵。一旦内分泌环境被打破，重新调整是一个非常漫长的过程。与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的规律生活。
四。避免流产
子宫就像孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为破坏了这片土地。如果重复，可能会导致土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还可能引起输卵管粘连、子宫内膜异位症等不孕问题。所以，如果不想马上怀孕，一定要做好避孕工作，保护好生育能力。
五、合理的饮食
日常生活中，要注意饮食卫生。要多选择新鲜无公害的蔬菜、水果、野菜，避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物。避免某种食物的单一摄入，以免营养不良。所以建议女性朋友多吃杂粮，尤其是五谷杂粮。合理的饮食和均衡的营养更有利于女性卵巢的保护。
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