产后保健：产后如何调节内分泌

产后保健：产后如何调节内分泌

女性在怀孕期间，体内的各种激素会发生变化，身体各个器官也会发生一些变化。比如肌肉和肌腱的弹性和力量都会有不同程度的下降。为了调节内分泌，产后妈妈在坐月子期间一定要注意以下四个方面。

1。确保良好的饮食和休息

由于分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以产后第一件事就是让新妈妈好好睡一觉，家人不要轻易打扰她。睡觉后要吃一些有营养易消化的食物，多喝水。子曰而且母乳喂养应该吃高营养、高热量、易消化的食物，这样才能促进身体的快速恢复，保证奶水充足。

2。尽早给宝宝喂母乳

产后乳房充血、肿胀明显，早期哺乳有利于刺激乳汗分泌，使后期哺乳有一个良好的开端；还能促进子宫收缩和恢复。母乳喂养前后，新妈妈非常注意保持双手的清洁和乳头、乳房的清洁，防止乳房感染和新生儿肠道感染。

3。交货后及时检查

产后42天左右，产褥期结束，新妈妈要去医院做产后检查，了解身体的恢复情况。一旦出现异常情况，可以得到医生的及时指导和治疗。

4。不要吹风或着凉

坐月子的新妈妈室温一般在25-28℃。新妈妈要穿长袖衣服和长裤，最好穿上一双薄袜子。新妈妈在坐月子期间不要接触冷水，以防感冒或酸痛。

总之，产妇在坐月子期间要养成良好的生活方式，避免过度疲劳，形成规律的生活习惯，使产后内分泌尽快恢复正常。