产后一直便秘吃什么可以吃什么效果好

产后便秘吃什么好

对于产后新妈妈来说，产后新妈妈产后要适当运动。对于产后妈妈来说，产后便秘吃什么好？我们来看看下面的介绍。

1。葱花牛奶

牛奶250g，蜂蜜60g，洋葱汁少许。在牛奶中加入洋葱汁和蜂蜜煮沸，然后用小火煮10分钟以上。能增液润肠，润肠通便。产后便秘可以选择，对习惯性便秘也有一定效果。

2。甜蜜蜜茶

蜂蜜65g，香油35ml。将香油和蜂蜜混合，加入开水，服用。早上一次，晚上一次。能润肠增液，润肠通便，对因肠积滞引起的产后便秘有一定疗效。

3。紫苏麻粥

紫苏子、火麻仁20g，粳米200g，白糖30g。将紫苏、火麻仁捣碎，加水搅拌，取汁，放入锅中，加入洗净的米粥食用。能降气解郁、润肠通便、补气健胃。适用于产后便秘，因为在食疗配方中加入了低气紫苏。比较适合有腹胀的人。

4。红烧人参香肠

海参200g，猪大肠200g，黑木耳50g。葱姜各5克，酱油10克，料酒50克。将水放入锅中烧开，将干、洗净、切片的海参、大肠分别焯一下，将大肠放入锅中加水煮至七成熟，加入海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠脆烂，再加入黑木耳，再煮至木熟。可滋阴清火，润肠通便。用于产后阴血虚弱，虚火内烧，大便干燥。