烧心、胃不舒服，艰难的孕期该怎么过？

烧心、胃不舒服，艰难的孕期该怎么过？ 怀孕后，为什么饭后经常胃部不适或者胸口疼痛？许多女性在孕期都会出现上腹部不适、胃部不适或者烧心的感觉，尽管这种不适感确实很难自行缓解，但通常不会伤害到妈妈和宝宝。现在，就来了解一下这是为什么吧。

烧心通常是由于胃酸反流至食道，产生胸骨后烧灼感、疼痛感或上腹痛。这种不适感可以从肋骨底部延伸到喉咙，也与怀孕后体内的激素和生理变化有关。怀孕期间，为了松弛子宫平滑肌，减少宫缩，胎盘会产生更多的孕酮激素。然而，这种激素也可以放松食管下括约肌，导致胃酸回流到食管，产生不舒服的烧灼感。黄体酮还可以减缓消化道的蠕动，引起消化缓慢，或者所谓的消化不良。孕晚期，随着宝宝在体内的生长，占据腹部空，上述症状更加明显。很多女性在孕晚期会有明显的症状，通常这种不适会持续到宝宝出生。

如何缓解烧心的不适？

1。避免食用容易导致消化不良和暴饮暴食的食物。碳酸饮料(可乐、苏打水等。)都容易引起胀气和不适，酒精、咖啡因、巧克力、酸性食物(如柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末、醋、加工肉制品)和薄荷制品、辛辣、过调味、油炸和高脂肪食物也不易消化；

2。少吃多吃，细嚼慢咽；

3。吃饭时不要大量饮酒，减少胃胀；当然，孕期需要大量饮水，最好在两餐之间喝几次；

4。饭后试试嚼口香糖，刺激唾液腺分泌唾液，产生的唾液有助于中和胃酸；

5。睡前两三个小时不要吃东西；

6。睡觉时，抬高床头或在床边放置楔形垫子，抬高头部和胸部，以减少胃酸反流入食道；

7。做好孕期体重管理，保持孕期健康增重；

8。穿宽松舒适的衣服，避免束腰过紧的衣服；

9。需要下蹲，但不要直接弯腰时，请屈膝下蹲；

10。请不要吸烟。吸烟不仅引起一系列健康问题，还会引起恶心；怀孕期间最好戒烟。如果不能，可以请医生制定戒烟计划。)

十一。非处方抗酸剂，如含有镁或钙的抗酸剂，可以缓解胃灼热。使用前请医生检查，因为某些品牌的抗酸药中铝、阿司匹林或钠的含量过高，需要医生检查才能确定是否可以使用。