孕期总是反酸、烧心？告诉你几个超级管用的方法！

孕期总是反酸、烧心？告诉你几个超级管用的方法！

最近有很多妈妈咨询。从怀孕的第6或7个月开始，她们明显感到胃部不适，总是胃灼热和胸闷，尤其是躺下时。这是什么原因造成的？严重吗？会影响宝宝吗？今天袋鼠妈妈就和大家聊聊:为什么怀孕期间会烧心？

「烧心」的感觉从何而来？

网上流行一句话:“孕期烧心是指胎儿长出头发，烧心越严重，宝宝的头发长得越好。”其实这种说法是没有科学依据的。准妈妈在怀孕期间感到烧心，主要与以下两个因素有关:

1体内荷尔蒙飙升

妊娠后期，孕酮(黄体酮)的分泌和雌激素水平会明显升高，使孕妈妈食管下的伸肌张力逐渐降低，导致胃酸、食糜等胃内容物反流，从而引起胃和食管的烧灼感，即“烧心”。

2子宫占地盘，胃受压

孕晚期，随着孕妈妈子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增大，胃排泄速度减慢空，导致胃液和食糜在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸反流至食管下段，造成烧心。而且随着孕周的增加，子宫增大，这种感觉会越来越明显，在孕妈妈弯腰、坐位或平躺时会加重。

“烧心”怀孕是不能容忍的

看到这里，你是不是在想“既然每个孕妈妈都有，那我就忍着吧……”。袋鼠在这里提醒我们，不要低估烧心的问题。只是表象，背后隐藏着一定的危险——反流性食管炎。

由于胃酸回流到食道，食道下端的黏膜被胃酸腐蚀，容易发炎、受损、糜烂，甚至引起溃疡。反流性食管炎的准妈妈除了烧心，还会出现胸骨后疼痛、消化不良等症状。

如果准妈妈孕前肠胃不太好，很可能在孕晚期恶化。严重的反流性食管炎不仅导致食管狭窄、出血、溃疡，反流的胃液还会侵入咽部、声带和气管，引起慢性咽炎、慢性声带炎症和气管炎。

想不到，反酸烧心会导致这么多问题！所以准妈妈一定要采取措施缓解烧心症状。

缓解孕期“胃灼热”的7个妙招

避免暴饮暴食

胃内容物越多，越容易反流至食管，而少量多餐、低脂低糖饮食可明显降低反流症状的程度和频率。

2让这些食物远离

茶、咖啡中含有的咖啡因可使食管收缩肌松弛，碳酸饮料可引起腹胀，加重胃酸反流；胡椒、胡椒、芥末香料等。都是刺激性强的食物。肚子不舒服的准妈妈最好暂时告别。

3拒绝二手烟

不仅孕妈妈自己不能抽烟，远离二手烟和三手烟也很重要！因为烟草中的成分不仅会增加胃酸分泌，加重胃酸反流和烧心，还会对宝宝的发育产生不良影响。

4控制增重

超重的孕妈妈要注意控制饮食和体重增加，因为怀孕和肥胖都会增加腹腔压力，促进胃液反流。

保持一个好心情

精神紧张和压力会增加胃酸分泌，所以孕妈妈保持好心情很重要。

不要太饿也不要太饱

晚餐不要吃太多，饭后也不要马上平躺休息，以防体位改变引起反流。如果晚餐和睡觉时间间隔较大，空肚子会让孕妈妈更难入睡。这时候少吃点也是可以的，比如一杯热牛奶，两块饼干。

7抬高床头

如果晚上上床躺下后烧心明显加重，可以将床头抬高10~15cm，或者在肩膀下加一个大枕头，这是减少夜间反流的有效方法。

8遵医嘱谨慎用药

由于很多治疗胃酸过多和胃溃疡的常用药物在孕期禁用，如果情况严重，孕妈妈需要去医院检查，并在医生的指导下服药。千万不要自己吃药。

袋鼠麻麻有话说:

孕妈妈不用太担心反酸和烧心，但也不能太大意。他们应该注意调整饮食和休息。如果症状越来越严重，应尽快到医院进行相关检查，并在医生的指导下进行治疗。