四种催奶的食物最有效木瓜炖牛奶

四种催奶的食物最有效 丝瓜络

丝瓜是一种中草药，通常称为丝瓜网、丝瓜壳、甜瓜、丝瓜筋。其实，丝瓜是在丝瓜成熟、发黄、干燥，去掉皮、瓤、籽，然后洗净晒干后采摘的。丝瓜多为长棱形或圆柱形。味道微甘微寒，有疏通经络、凉血解毒的作用。

如果产妇有乳房炎症，送奶时乳房有硬块，乳汁分泌不畅，家人可以用老汤丝瓜络炖汤，可以调理乳房气血，催乳，开胃消痰。

菜谱推荐:丝瓜猪蹄汤，丝瓜鲫鱼汤，丝瓜汤。

### 茭白

茭白作为蔬菜，味道鲜美，清新爽口。它不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和许多矿物质。如果用茭白、猪蹄、通草，一起煮，给产妇吃，会有很好的催乳效果。

但需要注意的是，茭白性寒，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。此外，茭白中含有较多的不溶性草酸钙，泌尿系统结石患者也要注意不要过量食用。

菜谱推荐:茭白汤，茭白汤，茭白汤。

### 花生

花生在我们的日常生活中很常见。富含人体生命活动所需的脂肪和多种氨基酸，易被人体消化吸收。花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后催乳等症。

菜谱推荐:茶树菇花生海带汤、红枣花生猪蹄汤、花生牛奶、花生紫米糊、花生核桃糙米。

### 莴笋

生菜也是催乳的好食物。可分为叶用莴苣和茎用莴苣两种。叶用莴苣也叫“莴苣”，茎用莴苣也叫“莴苣”。莴笋有很好的催乳作用，产妇可以用莴笋烧猪蹄。这种吃法不仅减少油腻，好吃又香，而且比单一的猪蹄催乳效果更好。

菜谱推荐:香菇生菜牛肉丸汤，生菜烤猪蹄，生菜夹核桃仁，生菜鲫鱼汤。