生产后恢复身材的黄金期是什么时候

产后恢复体重别错过黄金时期

对于大多数新妈妈来说，产后体重恢复是重中之重，因为这关系到新妈妈的形象。在这里，小馅饼边肖想提醒新妈妈们，不要错过以下三个产后体重恢复的黄金时期。

第一阶段分娩后第一周

有助于子宫和内部功能的恢复

为了满足生产这个艰巨的任务，全身的关节和骨盆都会变得松弛，怀孕期间内脏会受到挤压，还有生产过程中肌肉和韧带不可避免地会受到牵拉，或者剖宫产后伤口会受到压迫。产后早期选择瘦身产品时，应避免捆绑过紧。

建议选择柔软舒适、可以24小时穿着的塑身衣产品，搭配弹力适中、易于穿脱的紧身裤，给子宫适度的压力，帮助身体机能慢慢恢复。同时，配合适度的产后运动，骨盆和阴道会恢复正常。

第二阶段分娩后第二周

收缩腹部恢复腹壁

经过一段时间的调整和休息，大部分妈妈的内在机能和体力已经恢复正常，但是产后腹壁的恢复速度没有子宫收缩的速度快，所以很容易在腹部形成空孔洞，造成脂肪堆积。如果你只想靠原有的力量来恢复身体，那就要花费更多的精力。建议孕妈咪可以在白天使用腹部约束力强的束腹产品，用强大的收紧力紧紧贴在腹壁上，消除小腹堆积的脂肪，同时帮助腹直肌和左右骨盆恢复原状。晚上建议换回第一阶段舒适的衣服。

如何购买束腹产品

看包装上的说明，选择合适的功能设计，拉一下看产品弹性好不好，穿起来会很合身，没有束缚感。另外，由于束腹产品穿久了，产品材质是否舒适、透气、不闷等。，会影响佩戴时的舒适度！

第三阶段分娩后第三周&mdash&mdash交货后6个月

强化塑造完美曲线

到这个时候，原本被子宫挤压起来的内脏会慢慢回到原来的位置，产后恶露也会减少。Mami可以根据体型要求开始加强曲线雕塑了！建议白天可以换一条功能性强的裤子。通过专业的塑身裁剪，可以达到下半身按压、束腰、提臀、收紧大腿的强化效果。同时可以加速脂肪细胞的新陈代谢，达到瘦身雕塑的效果。此外，孕期钙流失和产后适应不良容易造成驼背、乳房下垂、小腹轻微突起，导致下半身到腰部的脂肪难以消除。穿上功能较重的可调节连体裤，或者长管形防驼提胸衣，搭配特别设计的、高腰剪裁的裤子产品，将下半身完全束缚在腰部，重塑失去的腰线和臀型。

提示

在产后瘦身计划期间，要建立均衡营养的饮食习惯，进行适当的运动，根据体型的变化逐一选择合适的产后瘦身产品。千万不要为了快速恢复身材而穿紧身胸衣或束腹，这样臀部和腹部的脂肪会被爱情挤出，导致体型变形，同时加速产品的消耗，甚至会因为血液循环不畅而影响健康。