3种最常见孕期症状，90%的孕妈都处理不当

3种最常见孕期症状，90%的孕妈都处理不当

症状一:孕期水肿

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水肿的原因

孕期激素的变化导致水分转移和钠在体内滞留，尿量减少。

增大的子宫压迫腹部血管、盆腔和下体血管，造成反流不畅，压力增大。在压力下，水分会渗入组织液，造成组织水肿。

孕期血容量增加，血浆大量增加，血液变稀，血浆胶体渗透压下降，水分向组织间隙移动，引起水肿。

对策:

多做按摩减少水肿。女生可以在晚上睡觉前用温水泡脚，然后轻轻按摩腿脚。爸爸可以帮助我们女孩子。按摩要从下往上，力度要让怀孕的女生舒服。

穿宽松的衣服。紧身的衣服会加重怀孕女生水肿的不适，甚至导致身体血液循环受阻。怀孕的女生尤其是冬天要注意保暖，可以选择厚棉和弹力袜。

日常饮食清淡。可以多喝小米粥、鸡粥、海带汤、鲫鱼汤。水果要有季节性，夏天有西红柿、葡萄、草莓，秋天有苹果、梨。平时注意休息。在休息期间，女生的内脏负担会相应减轻，水肿症状也会减轻或消失。女生们，注意，左侧睡更有利于减轻水肿。

症状二:孕期便秘

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便秘的原因

妊娠期内分泌水平变化，孕酮增加，导致胃肠道平滑肌张力减弱，排便困难。子宫压迫结肠，导致代谢物运行缓慢，排便困难。怀孕女生每天运动量太少，饮食中膳食纤维含量不足。

对策:

增加粗粮和膳食纤维的摄入，如芹菜、红薯、苹果、香蕉、萝卜等。在适当的运动下，宝宝如果一直躺在床上，会很懒。怀孕的女生可以饭后散步几分钟，做一些孕妇操。

注意体内水分的摄入，1000ml左右。具体因人而异，不必刻意强求。还可以吃一些含水量高的水果，如梨、苹果、猕猴桃等。严重的便秘也可以用药物治疗，如开塞露等。具体用法请咨询医生。

症状三:胸闷气短

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胸闷气短的原因

宝宝的体型不断增大，导致横膈膜上升，导致胸闷气短。

对策:注意休息，不要过度劳累，会加重胸闷。注意适当的营养摄入，孕期不要让自己体重增加太多。

鸽子提醒你，怀孕的女生一定要定期验孕。一旦发现自己不舒服，要尽快告诉家人，去医院检查。