孕期水肿会造成体重增加吗

孕期水肿会增加体重吗 孕期水肿会增加体重吗

孕期水肿会导致体重增加。

因为水肿是因为体内钠水潴留，会造成体内积水，相应的会导致体重增加。孕期水肿的大致顺序:脚、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。

### 孕期水肿怎么缓解

1。充分休息

人在静修休息时，身体各器官的负担会减轻，血液供应会不那么紧张，不易积聚，有助于静脉回流，水肿自然会减轻或消失。所以准妈妈要保证充足的休息时间，不要过于紧张和劳累。最好每顿饭后休息半小时，下午休息两个小时，每天晚上睡9-10个小时。

2。舒适的衣服

紧身的衣服容易导致血液循环不畅，引起水肿。所以在选择衣服的时候，要避免穿太紧的衣服，尤其是下肢的衣服。长期或久坐的准妈妈，最好选择孕妇穿的袜子和裤子。

3。正确的睡姿

准妈妈可以左侧卧，避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。同时也可以减轻心脏的压力。睡前抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流和降低静脉压的双重作用。不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

4。合理膳食

怀孕后，身体调节盐和水的功能会下降，血液变稠，循环速度下降。在日常生活中，多注意饮食，注意均衡饮食，有助于调理身体，消除水肿。

(1)日常饮食中应控制盐的摄入量，保证每日摄入量在10g以下。出现水肿时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其不要多吃咸菜，以防水肿加重。

(2)摄入足够的蛋白质。水肿的准妈妈，尤其是营养不良引起的水肿，一定要保证每天摄入足够的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。

(3)蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，具有解毒利尿的作用。准妈妈每天适量进食可以加强新陈代谢。

(4)少吃或不吃不易消化和胀气的食物，如油煎糯米糕、红薯、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀、血流不畅、水肿加重。

### 孕期水肿什么时候能恢复正常

产后几天，体内多余的水分可以通过尿频和出汗排出，排出的速度与水肿的严重程度成正比。

注:

有些准妈妈生完孩子后脚的尺寸会恢复，有些则会比以前大。这是因为体内的松弛素不仅作用于骨盆关节以利于胎儿从产道中娩出，还能扩张其足部。

### 孕期水肿的注意事项

1。限制饮水量并不是减轻水肿的唯一方法

一般生理性水肿的准妈妈不需要太担心，也不需要限制饮水量。因为孕期下肢浮肿是由于子宫受压或盐摄入过多造成的，而不是因为喝水过多，所以准妈妈还是要适量喝水。另外，喝水可以促进新陈代谢，预防尿道炎。

2。如果水肿严重，要及时就医