如何解决产后水肿

防治产后腿部水肿的2个秘诀

由于新妈妈特殊的生理特点，产后更容易出现腿部水肿，那么有什么办法可以预防呢？本文告诉新妈妈们2个防治产后腿部水肿的秘诀，供参考:

下面介绍两种有效的保养方法:

秘方1。尽量使用弹力绷带或医用弹力袜。

这是最简单实用的保养方法。可以压迫下肢静脉，迫使血液回流心脏。从而消除或减轻下肢肿胀、疼痛等症状。如果从怀孕后期开始穿这种袜子，可以提前对腿部进行护理，减轻水肿程度。

秘方2。用腿做有氧运动。

产后第五天到满月，可以这样锻炼腿部，锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。运动时，坐在地上，双腿伸直，腰伸直，双臂伸直放在身后，手指伸出支撑地面。吸气时脚趾尽量翘起，呼气时脚趾尽量伸直。然后仰卧，双腿伸直，稍微分开，手臂放在身体两侧。吸气时，左脚伸直，与上身成直角，脚尖向上翘，双脚交替。