恶心呕吐？腰背不适？孕期的自我监护孕妈咪要了解

恶心呕吐？腰背不适？孕期的自我监护孕妈咪要了解

1。恶心和呕吐

一般在绝经5~6周出现，之后逐渐明显，绝经12周前自行消失，无需特殊处理

对策:少食多餐，清淡食物，避免太咸太油腻的食物和有特殊气味的食物，保持室内空空气清新

妊娠剧吐[h/]

孕妇反应剧烈，持续或剧烈呕吐，甚至吃不下东西。进水影响她们的健康，甚至威胁孕妇的生命。

对策:及时去医院治疗

2.腰背部不适

缓解方法:腰背练习

下肢水肿

妊娠子宫压迫盆腔和下肢静脉，堵塞下肢血流，导致下肢水肿。

缓解方法:

孕妇应避免长时间站立，睡眠时抬高下肢，吃低盐餐，可减少水肿的发生。

减轻足部压力的操作

3.阴道分泌物增加

由于胎盘分泌的雌孕激素的影响，阴道分泌物会增多，这也是为了让阴道提前做好分娩的准备。颜色多为白色，呈稀糊状

4.便秘

妊娠后半段，胎儿压迫胃肠道，胃肠蠕动减慢。准妈妈缺乏运动，吃大量高蛋白高脂肪食物，维生素摄入过少

预防便秘的方法:

养成每天固定时间上厕所的习惯。

每天做轻度运动

多喝水。高纤维饮食

如何监测胎儿情况

1。监测胎动

胎动次数是孕期监测宝宝情况最简单方便的监测方法

时间:18~20周开始出现自主胎动，孕28~32周达到高峰，孕37~38周逐渐下降。

体位:仰卧位或侧卧位较好

正常胎动:3-5次胎动/小时30-40次胎动/12小时

如果是胎动基数的50%以上或者没有胎动，要及时就诊

2。监测胎心

时间:孕20周后，胎儿心跳已经很强了

体位:取仰卧位，双腿伸直，准爸爸直接将耳朵或木制接收器贴在准妈妈腹壁上听胎心音

正常胎心:每分钟120-160次

如果太快、太慢或不规律，都是异常现象。你应该立即去医院检查和治疗。

3。观察重量变化:

从怀孕第4个月开始，体重可增加4-5kg；

从怀孕第7个月开始，体重可以增加5kg左右；

怀孕36周后每周增重约0.35kg，最多0.5kg；

整个孕期体重增加不要超过12kg。

4。观察不适:

瘙痒:可能是胆汁淤积等。

出血:可能是胎盘早剥、前置胎盘、先兆流产等。

严重的晨吐:怀孕期间可能会出现剧吐

下体尿样液体流出:可能是胎膜早破

头晕、下肢水肿:可能是妊娠高血压综合征

5。怀孕期间准父亲的合作

准爸爸的心理变化:角色转变

准爸爸要有耐心，细心，宽容，好学，自觉

为准妈妈准备合理营养的膳食

每天给准妈妈数胎动

积极参与胎教，每天定时和宝宝交流

定期陪准妈妈去医院做产前检查，参加产前培训，了解分娩知识