备孕需要做哪些功课？大多数人脱口而出“补充叶酸，正常作息！”这话没错，但是还有更重要的一点:把握好卵巢排卵的规律，一定会提高受孕率！
01找同房规律
成功受孕的秘诀之一是从月经结束后每隔3-5天进行一次有规律的性交，而不是等到排卵的那一天。
夫妻正常的生活，尤其是和谐的性生活，可以让女方的内分泌更加规律。脑垂体和下丘脑分泌的激素可以让卵子更好的生长，每次同房都是一次加油！另外，每3~5天排泄一次，可以增加精子活力，减少死精子，也可以减轻炎症。
同房概率正常的夫妻，即使怀孕1年内怀孕，也不需要太大压力。夫妻越放松，越享受性生活，对怀孕越有利。
02算排卵期
每个人的月经周期都不一样。大约25天、大约32天和大约45天是正常的。排卵周期怎么算？从你预计来月经的第一天算起，提前14天，然后加上或减去怀孕期间的3天。因为每个人的卵细胞生长发育速度不一样，月经周期也会不一样，但是排卵后的黄体期基本都是14天。排卵期同房后，在接下来的一周内仍可进行性生活，不妨碍胚胎着床。相反，高潮时分泌的激素会让胚胎长得更好。排卵后第二周，为慎重起见，最好不要同房。
03用排卵试纸排卵试纸是一种非常简单的检测排卵的方法。一般从月经结束后的第三天，也就是当月的9~10天开始测量。每天测试两次，早晚用尿液。如果发现强阳性，即第二条杠比对照线深或相近，说明36小时后排卵。
如果你搞不清楚规则，也不用担心。你可以通过连续几天按顺序量纸来看哪一天最强。下个月我们就知道强阳是什么样的深度了。如果你是个急性子，出现两个杠就合住一个房间，36小时或者2天后再补。如果你很冷静，耐心等36个小时再合租。
这是排卵试纸的用法，比传统的测体温更方便监测排卵。使用排卵试纸，结合分泌物观察，准确率会更高。观察基础分泌物的外观，即从很粗的条状到清晰透明的拉丝状，表示排卵。准备受孕期间，夫妻双方都要好好休息，注意饮食营养，把身体调整到最佳状态。
04催卵针不是好东西排卵前后的一切都会影响卵子的质量。21-三体综合征等疾病的发生，很可能是由排卵前后的一些因素引起的。比如，由于孕妇的衰老和卵子的老化，负责将染色体拉开的蛋白质“老弱”，调节蛋白“衰老”。这个卵子没有发现问题，导致产生了非整倍体模型卵子，以至于卵子怀孕了。
每个妈妈都想要一个健康的宝宝。你要耐心等待属于你的那个小天使的到来，不要过分着急。
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