孕妇吃叶酸过量对胎儿有危害，如何避免叶酸补充过量？

孕妇吃叶酸过量对胎儿有危害，如何避免叶酸补充过量？

为了拥有一个健康的“幸运宝宝”，李小姐早在怀孕前三个月就开始补充叶酸，每天午饭后还不忘吃一片叶酸片。

然而，当她的婆婆从乡下来看她时，她被阻止了。“吃什么叶酸？我生了五个孩子，一点叶酸都没吃过。孩子们不是还很坚强吗？”

晚上，小李的丈夫大刚也对小李说:“听说叶酸摄入过多，容易导致胎儿畸形。你服用叶酸也有一段时间了。我想，就听妈妈的话，别再吃了。”婆婆，老公的疑惑，还有小李不知道该怎么办。那么叶酸到底是宝还是毒呢？来听听专家怎么说:

“国外确实有对小鼠的研究:补充叶酸本身有时会增加出生缺陷的风险，甚至导致胚胎死亡。但是，仅凭这一项小鼠研究就否定叶酸，并不是一种客观科学的行为。多年的临床实践证明，叶酸作为一种B族维生素，对人类胎儿是有益的。如果人们缺乏叶酸，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少症，还会导致身体虚弱，易怒，食欲不振和精神病症状。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤为重要。如果孕妇缺乏叶酸，会增加子痫前期和胎盘早剥的发生率。怀孕初期，也就是前三个月缺乏叶酸，也容易导致胎儿神经管畸形，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑和无脑儿的发生率。”

每天吃多少叶酸合适？

据有关部门调查，我国育龄妇女每日膳食叶酸摄入量仅为266微克，而孕期实际需要的叶酸量为600-800微克。因此，育龄妇女在备孕和孕期每天应补充0.4毫克(1毫克为1000微克)的叶酸。

目前市面上有一些大剂量的叶酸，含量在0.4mg以上。这种叶酸一般用于一般性贫血的预防和治疗，或用于贫血严重、体内叶酸含量极低的孕妇。对于正常的育龄妇女来说，预防新生儿出生缺陷，每天补充0.4mg的小剂量叶酸即可。但如果身体有特殊需要，可以按照医生的指导增加叶酸的日摄入量。

叶酸摄入过多有什么危害？

虽然叶酸对胎儿发育有着不可替代的作用，但也不能乱吃，否则会对身体造成伤害。因为，孕妇服用大剂量叶酸可能会影响锌的吸收，导致缺锌、胎儿生长迟缓和低出生体重儿增多。所以最好按照剂量服用。另外，怀孕3个月后，可以不再补充叶酸，多吃绿色蔬菜可以保证叶酸的有效剂量。

一般来说，准妈妈每天补充的叶酸不应超过0.4mg。如果未经医生允许超过0.4mg，可能会对准妈妈和胎儿产生以下极其不利的影响:

1。恶心、腹胀、食欲不振等症状，严重者甚至神经系统紊乱；

2。肾脏出现叶酸结晶，影响肾功能，从而引起肾脏疾病；

3。掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致严重的神经系统损害；

4。发作临界值明显降低，敏感患者发作次数增多；

5。可影响微量元素锌的吸收，引起胎儿生长迟缓或新生儿体重下降，严重者甚至导致围产儿死亡。

如何避免过量补充叶酸？

1。注意药品说明书，看清叶酸含量；

2。如果在服用叶酸片的同时还在服用多种维生素，要注意维生素中是否含有叶酸以及叶酸的含量，防止叶酸补充过量；

3。叶酸类药物的功效成分都差不多。如果不确定，可以根据自己的需求和医嘱选择适合自己的叶酸片。

4。同时也不用担心食补过量:食物中的叶酸很不稳定，很大一部分会在烹饪中流失。如果严格遵守以上三项，基本不会因为同时进补而超过1000微克。如果不放心，可以在专业医生的指导下补充叶酸。