孕晚期睡觉需要注意什么_孕晚期怎样才能睡好

想要孕晚期睡的好，需要注意什么问题呢？

　　随着腹围的渐渐增大，很多准妈妈会明显感觉到肚子对于腹部器官的压迫感，导致孕晚期很多准妈妈都睡不安稳。同时，还会对宝宝的健康和生产产生焦虑。那么想要孕晚期睡的好，需要注意什么问题呢？

　　1、转移注意力，焦虑变期待

　　宝宝刚出生之后有很多的东西是需要妈妈去准备的，所以准妈妈不妨转移自己的注意力，开始准备一些宝宝出生后的必需品，将焦虑转变为期待。

　　新生儿一天需要睡20-22个小时，而良好的睡眠质量和舒适的套装是离不开的，所以全棉质地的衣服是宝宝的首选。在衣服的款式上，不光要考虑是不是好看，更要考虑便捷性，比如连体衣就能够为新手爸妈省去不少的麻烦。

　　而且宝宝在离开了母体的包裹之后，宝宝就会感觉缺乏安全感，这就是为什么宝宝会有很多的惊跳反应，所以这个时候就需要安抚措施。新妈妈可以给宝宝挑选一些出生后要使用的安抚用品，比如奶瓶或者安抚奶嘴，给宝宝营造舒适的睡眠感受。

　　2、转移受力点，缓解压迫感

　　进入孕晚期之后，如果准妈妈采取仰卧位的话，沉重的子宫可能会压迫到下腔静脉和腹主动脉，从而影响到血液的循环，使准妈妈出现心慌气短等不适症状，导致准妈妈无法入睡。所以很多医生建议准妈妈在孕晚期采取左侧卧位，这样有利于缓解压迫感。

　　不少准妈妈在白天因为各种原因导致的腰部不适，晚上就可能想要睡柔软的床。其实准妈妈是不适宜睡软床的，一来会让翻身变得困难不利于血液的循环，二来软床容易造成脊柱的弯曲，使腰肌变得更累。

　　准妈妈要想过不了多久宝宝就要和你见面啦，所以要放松自己的心情，要让自己开开心心的迎接宝宝的到来！不要总是想一些没有发生过的事情，有这个时间还不如多想想宝宝出生之后要准备些什么东西呢！