备孕的路上，小心不会太顺利。很多女性的卵子质量很差。我们都知道孕期要注意饮食。那么吃什么对鸡蛋质量好呢？让我们看一看。
相关研究表明，随着孕妇年龄的增加，与生育相关的五项指标有明显的“三高两低”变化:流产率增加，胎儿三体发生率增加。自然生育率明显下降，试管婴儿技术妊娠率和活产率下降。而这一切，归根结底，都是因为卵细胞质量和数量的双重下降！
因此，提高卵子质量是提高试管婴儿成功率的重要层面。许多试管婴儿朋友，尤其是35岁以上体外受精失败的女性，被开了一种名为DHEA的药物，这种药物可以提高卵子的质量。巢网也有一些姐妹因为不熟悉这个药而很迷茫。让我们先谈谈DHEA。
DHEA是什么？
DHEA又称脱氢表雄酮，由肾上腺皮质、中枢神经系统和卵巢卵泡膜细胞分泌。它是一种弱活性雄激素。
函数 DHEA
可以增加卵母细胞的数量和质量，提高自然妊娠率和IVF妊娠率，缩短获得妊娠的时间，提高累计妊娠率。
绿芽提醒各位Nest.com妹子，DHEA虽然是保健药品，在某家店可以购买，但是有些人不适合使用。孕妇、哺乳期妇女及18岁以下人群禁用，多囊患者禁用。所以建议使用前咨询医生。
有的姐妹会问，食补应该比药补安全，那么有没有什么天然的食物里面有DHEA呢？
含有DHEA的食物
红薯
美国研究人员从红薯中分离出DHEA的活性物质。此外，红薯还含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质。
吃饭要小心
1尽量不要空吃
2一天吃红薯最好不要超过三两
3红薯不要和太甜的食物一起吃
4腹泻和糖尿病患者不宜吃红薯
[h/]山药
正规保健品中的DHEA主要来源于山药等薯蓣属植物。
吃饭要小心
1不要生吃山药，可能会中毒。
2不要吃太多。山药本身比较温和，但是含有雌激素。过量食用可能会过度刺激激素，导致子宫内膜增生，生理期不畅，痛经，腹痛。
饮食方面，除了适量食用可以补充DHEA的食物外，还需要调整饮食结构，改变不良的饮食习惯和生活习惯，才能提高鸡蛋品质。
1少喝可乐、咖啡、酒、茶
2饮食清淡，少吃辛辣、油炸、油炸和未消化的食物，多吃水果蔬菜和富含纤维素的食物
3不要暴食
4保证睡眠质量，避免熬夜
5适当运动，心情更好
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