孕妇什么时候补最合适

孕妇什么时候补钙最合适

孕期各种营养不是随便补充的，孕妇补钙也是。那么孕妇什么时候补钙最好呢？

怀孕初期，胎儿还很小。这个时候就不需要补钙了，因为孕妇对钙的需求和正常人是一样的，基本的膳食摄入就能保证钙的充足。

什么时候补钙？

孕妇3个月后，也就是妊娠中期，是补钙的最佳时机，因为此时胎儿的骨骼开始生长，膳食摄入已不能满足所需的钙。这个时候妈妈需要从外面摄入钙。一些口服液或者钙片。

怀孕16周左右，孕妇每天对钙的需求量为1000-1200mg。一般需要36周补钙。过量补钙对胎儿有害。过量补钙导致胎儿颅缝过早闭合，胎盘老化。

含钙的食物有哪些？

牛羊奶、牛奶、豆制品、鱼、蛋、芹菜、胡萝卜等蔬菜。

补钙需要注意什么？

1。钙需要同时补充适量的维生素D，因为没有维生素D，钙就无法被吸收。

2。补钙越多越好。只是适量。

3。一定要注意补钙的时机。如果孕妇大量食用含钙食物，就不必额外服用钙片。它从怀孕的第三个月开始，在36周后停止。补钙和补钙时间一样重要。