产后母乳喂养的技巧

新妈妈产后母乳充足5秘诀

对于产后想母乳喂养的新妈妈来说，充足的母乳是母乳喂养成功的关键。那么如何才能让新妈妈的母乳更加充足呢？这篇文章告诉新妈妈产后获得足够母乳的5个秘密:

1。尽早打开牛奶

越来越多的医院都是母婴同室，让宝宝早开奶，勤吸吮。研究表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳还没有分泌出来，经过几次喂奶反复刺激也能分泌出来。一般要求产后半小时内开始第一次喂奶。

2。妈妈，不要灰心

如果产后头几天妈妈的乳汁分泌量较少，不要停止给宝宝吸吮，更不要给宝宝使用安抚奶嘴和奶瓶，因为安抚奶嘴会使宝宝产生乳头错觉，不想再用力吸吮母乳，从而使母乳越来越少。最重要的是，妈妈们不能失去信心。只要坚持让宝宝吮吸，乳汁的分泌量就在增加。关键是坚持。

3。母亲应该根据需要母乳喂养婴儿

妈妈哺乳的间隔时间要根据宝宝的需求来决定。没有必要按照小时或者机械地遵守某个哺乳时间。应该通过有规律的吮吸来刺激乳汁的分泌。刚开始奶水不充裕，母乳容易消化，宝宝很快就会饿。宝宝大约2~3小时需要哺乳，24小时需要哺乳8~10次。随着产奶量的逐渐增加，间隔时间可变为3~4小时。虽然很麻烦，但是规律的时间还是要根据宝宝的需求逐步调整。

4。保证妈妈的营养全面合理

产后营养全面合理，是乳汁分泌的基础。产后妈妈要多吃富含蛋白质、脂肪和糖分的食物，适当吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的需要。流质食物是非常必要的。可以吃牛奶，果汁，各种汤。汤不是越浓越好。排骨汤、猪蹄汤等。脂肪含量高。吃之前最好把上面的油去掉，而且要经常喝蔬菜汤。

5。妈妈保持情绪稳定

有些产妇奶水充足，但因为某些原因，会生气或伤心哭泣，会明显减少母乳，甚至停止泌乳。精神状态和情绪会影响体内某些激素的分泌，从而影响母乳的分泌。所以妈妈们要保持规律的生活，保证充足的睡眠，心情舒畅，心胸开阔，这些都是乳汁分泌顺畅的重要条件。