月经总是提前的朋友，你一定要少吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、辣椒等。最好避免。此外，一些热性食物，如羊肉、狗肉、酒等食物也要注意。这些食物可以促进血液循环，月经期不宜食用。
### 女人月经提前怎么调理-注意卫生
注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生和清洁，经期千万不要性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累，月经量过多者忌食红糖。
### 女人月经提前怎么调理-不宜过量运动
女性朋友如果有月经初潮的症状，特别是经期，不要参加太重的劳动和太激烈的活动。
### 女人月经提前怎么调理-食疗法
1。绿茶和红塘要适量。先煮一碗浓茶，去渣，放入混合液中喝。月经前，每天服用2剂，连续服用几天。可清热调经，用于月经初潮血量过多者。
2。准备钩藤12克、炒牡丹皮10克、炒栀子9克、赤芍12克、焦山楂10克、五灵脂10克、炒蒲黄(炒)6克、炒续断12克、茯苓10克、炒柴胡5克、益母草15克。具有清肝解郁、化瘀调经的功效，可用于治疗月经初潮、月经过多、经前乳房胀痛、经行有血块。这个方子一定要在经期服用才会更有效。
3。韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切块，羊肝切片，铁锅煸炒，佐餐。每日一剂，月经前5-6剂。可补肝、温肾、涩精，用于肝肾不足引起的月经初潮。
4。带根芹菜120克(洗净切碎)，粳米100克，熟牛肉碎10克。用前两种口味煮粥，煮到熟的时候加入牛肉末，再煮一会儿。月经前，早晚两次温服。具有清热凉血、补虚的作用，可用于治疗血热型经前期。
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