孕期千万别让这项指数超标，否则你就等着哭吧

孕期千万别让这项指数超标，否则你就等着哭吧

她怀孕了，成了“女王”，待遇自然提高:

各种营养品的补充方式不同，每天各种水果肉类也不尽相同；

不用工作，想吃什么就吃什么。两个字:完美！

但是，这样真的好吗？

大概会导致这样一个结果:体重飙升！血糖超标！成为高危孕妇。

体重飙升的直接后果，我们之前已经“警告过了:

怀孕后再懒也要做一件事，不然等生了孩子就要哭了

今天我们来说说血糖超标的问题。

糖尿病对每个人来说都没那么容易，但对孕妈妈来说，“血糖异常”比其他任何时候都要高得多。

因为孕期容易因为激素水平的变化导致胰岛素抵抗和血糖异常。

即使是孕前血糖正常的低危人群，或者身材偏瘦、无家族史、从未生育过一个孩子的人群，也有可能患上妊娠期糖尿病。

专家指出，中国每6名孕妇中就有1人患有妊娠期糖尿病。

血糖超标的严重程度不在于其发病率越来越高，还在于其对母婴的危害:

对孕妇的影响:

1。可使胚胎发育异常甚至死亡，流产率达15%~30%。

2。易发生感染，可加重糖尿病代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症。

3。羊水过多的发生率比非糖尿病孕妇高10倍。

4。因为巨大儿的发生率明显增加，难产、产道损伤、手术分娩的概率增加。

5。第二次怀孕的复发率高达33%~69%。将来患糖尿病的概率会增加，17%~63%会发展成二型糖尿病。

对胎儿的影响:

1。巨大儿的发生率高达25%~42%。

2。胎儿生长受限的发生率为21%。

3。早产的发生率为10%~25%。

4。胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇。

5。研究发现，未来婴儿患自闭症和智力障碍的风险高于健康孕妇所生的婴儿。

对新生儿的影响:

1。新生儿呼吸窘迫综合征的发生率增加。

2。新生儿低血糖，严重者危及生命。

所以，孕期保持血糖正常真的很重要！

预防这种病，要做到“勤监测，管住嘴，迈开腿”。

1。及时监控

为了早期发现妊娠期糖尿病，我们建议有高危因素的孕妈妈在孕6~13周开始监测血糖。

高危因素包括:曾生过巨大儿、肥胖、糖尿病家族史、多囊卵巢综合征患者等。

其他孕妈妈，孕24~28周需要做75g口服葡萄糖耐量试验(OGTT)测血糖。

根据2011年国家卫生计生委采用的妊娠期糖尿病新诊断标准:

空腹部血糖≥5.1mmol/L

服糖后1小时血糖≥10mmol/L

服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L

3个时间点任意一个高于标准即可诊断为妊娠期糖尿病。

很多孕妈妈都会出现这种情况:1小时过，3小时过。

营养师的建议:如果过了一个小时，过了三个小时，超过30周可能血糖就高了，之后不能暴饮暴食。

2。合理饮食

少食多餐，定时定量，避免营养过剩；

粗细搭配，蛋白质适量，脂肪不要过量；

多吃高膳食纤维的食物，包括全麦食物，如燕麦、荞麦、豆制品和各种蔬菜；

合理选择零食，避免糖分过多的零食和甜品；

水果也要控制。尽量少吃糖:如西瓜、葡萄、芒果等。

一天吃水果的量要控制在100~200g，分几次吃。100克水果大约是半个苹果、半个桃子、半个梨、两个李子和10个樱桃。

3、适量运动

孕期适量运动真的是不可或缺的。不要老是装“孕妇”，不要偷懒。这对你，孩子和生产都有好处。

建议孕妈妈每天坚持半小时的有氧运动，如快走、孕妇瑜伽等。

怀孕不容易。妈妈们一起加油~~