孕妇睡硬板床好还是软床好 孕妇睡觉一定要注意这点！

孕妇睡硬板床好还是软床好孕妇睡觉一定要注意这点！ 孕妇睡硬板床好还是软床好

孕妇睡硬板床好

随着怀孕的进展，孕妇的肚子越来越大，容易腰酸背痛。建议睡在有一定硬度和弹性的床垫上，能更好的支撑身体，让你保持更健康的睡姿，带给你更舒适的睡眠。如果睡软床，太软的床垫就像一个柔软的口袋，包裹着人体。这种情况下，翻身需要更大的力气，给睡不好觉的准妈妈增加了很多麻烦。

### 孕妇睡硬板床好还是软床好-孕妇睡硬板床要注意什么

因为直接睡在木床上比较吃力，所以在硬床上铺上9cm厚的棉垫或4kg以上的棉被褥为宜，也可以考虑市面上5cm的椰棕床垫。或者选择孕妇专用的床垫，软硬适中，可以提高孕妇的睡眠质量。

### 孕妇睡硬板床好还是软床好-孕妇睡觉的正确姿态

1。早孕

一般来说，仰卧比较舒服。也可以在膝盖下垫一个小枕头或者沙发垫，这样更容易入睡。

2。妊娠中期

准妈妈的肚子越来越大，仰卧不舒服。所以取侧卧位比较好，尽量取左侧卧位，可以更好的保证子宫的血液供应，让宝宝在子宫内有充足的营养。

3。妊娠晚期

有些准妈妈会因为肚子前突而出现腰酸背痛等不适。他们睡觉的时候，可以在腰下垫一个小枕头，会舒服一些。当白天活动较多，下肢感到疲劳，或者孕晚期出现腿部或足部水肿时，可以在腿下垫一个小枕头或沙发垫，抬高双腿，这样不仅可以缓解疲劳，帮助下肢水肿消退，还可以帮助你尽快入睡。

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