产后记忆力怎么恢复

产后恢复记忆力的5个方法

据相关统计，有些新妈妈产后记忆力减退。在这里，小馅饼边肖告诉新妈妈们五种恢复产后记忆的方法，希望能帮助到新妈妈们。

1。获得充足的睡眠

睡眠可以让大脑把杂乱的信息整理出来，醒来后找信息就容易多了。但是，因为激素的影响和怀孕的烦恼，很多孕妈妈不容易入睡或醒来。因为孕期不适合吃安眠药，孕妈咪可以做一些放松运动，睡前洗个温水澡，听听轻柔的音乐来改善。

产后恢复记忆的5种方法

有些孕妈妈认为，既然晚上睡不着，那白天就尽量少睡，这样晚上才能睡得更好。其实怀孕的身体状况和平时不太一样，可能没什么效果反而让她们更累。如果晚上实在睡不着，不妨白天多睡会儿。

2。听轻音乐

轻柔的音乐能促进大脑血液循环，缓解压力，不仅有助于胎教，还能提高记忆力。但是，记住节奏感强的音乐可能会有反作用，所以孕妈咪在选择音乐的时候要多加注意。

3。适度运动

除非孕妈咪出现早产迹象，否则要安排适当的产前运动。适度的运动不仅有助于生产，还能提振她的精神，增加她的专注力。

4。保持好心情

孕妈咪要尽量减少生活和工作的压力，因为慢性压力会损伤大脑在海马区的记忆中枢。事情应该尽可能慢慢来。如果工作压力让你无法负荷，如果经济情况允许，不妨先休息一下。

5。善用笔记

如果孕妈咪还是想不起来该做什么，不妨有条不紊的写下来，做完一件事就划掉一件，这样就不会一直担心事情没处理好。