妊娠期水肿怎么办 7方法预防妊娠期水肿

妊娠期水肿怎么办7方法预防妊娠期水肿

大部分孕妈妈在孕期都会出现手脚浮肿的情况，这是迟早的事。水肿是孕期常见的现象，但过度水肿会造成生活不适，困扰孕妈妈。水肿可以预防吗？一旦出现有什么好的处理方法吗？其实水肿是可以通过生活中的一些小改变来改善或者预防的。现在，我们来谈谈孕期水肿的问题。

什么是水肿？

首先我们来看看什么是水肿。水肿是指人体组织间隙内液体过度积聚，使组织肿胀。按部位可分为全身性水肿和局限性水肿。正常情况下，血管内外的液体保持动态平衡。当动态平衡被破坏时，间质中的液体积聚形成水肿。

妊娠期水肿的分类

生理性水肿

怀孕是女性的特殊时期，孕期水肿不容忽视。

孕妈妈进入怀孕第28周以后，每天要特别注意自己的脚和腿，看看有没有水肿。在这个阶段，医生还应该一个接一个地检查孕妈妈是否有水肿。因为此时孕妈妈的子宫已经到了一定的程度，可能会压迫到静脉，影响血液回流。所以静脉回流不畅的孕妈妈在这个阶段容易出现下肢水肿。随着怀孕周数的增加，孕妈妈的水肿现象会越来越明显。

此外，由于孕晚期血容量增加，体内白蛋白浓度降低，导致低蛋白血症，也容易引起水肿。

病理性水肿

1。妊娠期高血压

妊娠高血压综合征是指妊娠20周后出现高血压、蛋白尿和水肿，并伴有全身多个器官的损害，严重危害母婴健康。水肿是常见的临床表现。其水肿多为凹陷性水肿，多从脚踝开始逐渐向上延伸，休息后不缓解。

2。妊娠合并肾病

主要指各种肾炎、肾病。由于肾脏疾病，钠从肾脏的排泄减少，导致钠和水的潴留，细胞外液增加和水肿。其水肿在发病初期表现为早晨起床时眼睑和面部水肿，后期发展为全身性水肿，常伴有尿改变、高血压、肾功能不全等表现。

3。妊娠合并心脏病

多见于妊娠合并心力衰竭，主要是右心衰竭。其水肿的特点是首先出现在身体下垂的部位。最先能起来活动的出现在脚踝内侧，行走后明显，休息后减少或消失。经常卧床者腰骶部明显，面部一般不肿。

4。妊娠合并肝病

多见于肝硬化失代偿期。其主要表现为腹水，但也是先有踝部水肿，逐渐向上扩散，而头面部和上肢常无水肿。

5。其他疾病

如慢性营养不良性水肿、药物性水肿等。

孕期水肿怎么识别？

孕期水肿最常见的鉴别方法是压迫下肢踝关节后出现凹陷，短时间内无法恢复。当然，这需要孕妈妈在不影响下肢静脉回流的情况下，穿宽松的袜子和鞋子。

此外，孕晚期体重增长过快也需要警惕体内隐藏水肿的可能。如果孕妈妈体重每周增加0.5公斤以上或每月增加2.7公斤以上，则表明隐性水肿的存在。孕妈妈需要及时寻求产科医生的随访，排除相关疾病。

孕期预防水肿的7种方法

1。坐着工作的时候，在脚下放一个矮凳，不要跷二郎腿，要经常伸腿，活动脚跟、脚趾，旋转踝关节，拉伸小腿肌肉。

2。不要长时间坐着或站着，经常走动和活动，以增加下肢血液循环。

3。建议孕妈妈睡前(或午休时)抬腿15~20分钟，可以起到加速血液回流和降低静脉压的双重作用。不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

4。睡觉时，孕妈妈尽量侧卧，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，也可以减轻心脏的压力。

5。穿让脚感觉舒服的鞋子，不要穿有松紧带的袜子，以免压迫脚踝和小腿。

6。如果想穿能预防或治疗水肿的弹力袜，就要选择高腰袜，在早上醒来离开床之前穿上。可以给孕妈妈选择袜子，秋冬可以保暖。

7。避免高盐，加工，腌制或罐头食品。

医嘱

另外，不要因为担心水肿而不敢在孕期喝水，因为孕期下肢水肿是由于子宫压迫或盐摄入过多造成的，而不是喝水过多的原因，所以孕妈妈还是要适量喝水。喝水可以促进新陈代谢，预防尿道炎，是有益的。

孕期出现水肿怎么办？

高蛋白低盐饮食:吃高盐饮食时，会导致体内水钠潴留，进而导致水肿。因此，水肿的孕妈妈应低盐饮食，避免含钠量高的食物，如咸菜或泡菜，并尽量控制盐的摄入量，每天摄入不超过10克。每日摄入优质蛋白质，如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、乳及乳制品、豆制品等。这些食物都是用新鲜的食材和丰富的蔬菜烹制而成，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等。，这样可以减少盐的用量。另外，可以考虑吃一些利尿的食物。被认为具有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄等。另外，要减少高糖食物的摄入。

不要穿紧身的衣服:穿紧身的衣服，比如袜子、内衣、鞋子，会使你的血液循环受阻，从而导致身体肿胀。所以孕妈妈在孕期尽量避免穿太紧的衣服。

休息:研究表明，人在休息时，心脏、肝脏、肾脏等的负担。会减轻，水肿自然会减轻或消失。

穿弹力(裤)袜:为了减少下肢过多的积血，建议孕妈妈早上出门前穿弹力(裤)袜，尤其是长时间站立或坐着的人。

抬腿:建议孕妈妈睡前(或午休时)抬腿15~20分钟，可加速血液回流，缓解孕期水肿。

适量运动:以散步为主。下肢运动可以增加下肢肌肉的收缩，增加静脉回流，减轻水肿症状。

左侧卧:孕妈妈睡觉时尽量采取左侧卧的睡姿，以免压迫到下腔静脉，减少血液回流的阻力，减轻心脏压力。

按摩小腿和脚背:可以在准爸爸的帮助下，从下往上按摩，以帮助血液回流心脏，力度要舒适。睡前按摩可以缓解腿痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是不错的选择。

用热水泡脚:血液循环不畅时，体内多余的水分会难以排出。用热水泡脚可以促进血液循环。泡脚后擦干脚再按摩，效果会更好。

定期检查:孕28周后，孕妈妈应每两周常规检查一次，孕36周后每周检查一次。出现水肿时，应及时请产科医生出诊，进行相关检查，如除妊娠高血压外的尿常规检查，除低蛋白血症外的肝肾功能检查。如有妊娠并发症或并发症，应及时治疗。