我们都知道怀孕的第一步是女性朋友健康优秀的小卵子。如果没有健康优秀的卵子顺利排出，所有的好孕都是泡沫。
然而，我们现在不得不面对的现实是，女性朋友的卵子质量越来越差。很多女性朋友怀孕几个月后发现自己的小卵子质量很差。卵子不长大，长大不排卵，或者是空卵泡的情况很多。怎样才能养出一个小彩蛋？今天，我们来聊聊。
首先我们要确定卵子生长不良是不是疾病的一个因素。有些女性朋友卵巢多囊或卵巢储备功能和内分泌水平差，会影响卵子的正常发育。如果你检查一种疾病，你必须首先治疗这种疾病。
今天就不详细说疾病了。下面就从吃喝玩乐方面来说说如何保养小鸡蛋吧。
1、怎么吃？
其实我们现在生活水平还不错。看起来我们比很多年前的母亲和祖母吃得好很多，但事实上，我吃得不太好。尤其是现代人长期在外就餐。在外面吃最大的特点就是味道重，油重，辣，咸。其实归根结底，自己做粥菜更健康！
我们建议准备怀孕的朋友，一方面要尽量避免每天外出就餐，另一方面要多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果。除此之外，豆类对养蛋也很有帮助，每天可以多吃豆类。
2、怎么喝？入口处的一切无非就是吃喝。我们建议怀孕的人可以适当喝点豆浆。另外，保持每天大量饮水的习惯。如果你喜欢喝饮料，建议你可以戒掉，因为饮料市场良莠不齐，大部分饮料都是用食品添加剂勾兑的。即使在规定的范围内，毕竟也不如白开水或者鲜榨果汁。
当然，喝酒要小心。怀孕期间，不要喝酒！
3、怎么动？运动也是需要注意的重要问题。有些女性朋友有卵泡长大后排卵困难的问题。适当的运动会有帮助，但不建议过于剧烈的运动。慢跑、跳绳、爬楼梯、爬山都是你需要的。
希望能对准备怀孕的你有所帮助。祝大家怀孕顺利！
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