产后保健知识

产后卫生健康方法一定要适当

宝宝派边肖提醒产后新妈妈，产后养生方法一定要得当。下面从产后洗澡和刷牙两个方面来分析一下。我们来看看具体内容。

(1)产后女性如何洗澡:

产后女性容易出汗，尤其是睡觉睡醒时，内裤都湿透了:由于汗腺分泌过多，容易污染皮肤，产后抵抗力较弱，所以皮肤上的细菌很容易繁殖生长，侵入皮肤引起皮肤炎症。因此，产妇要经常洗澡或盆浴，保持皮肤清洁卫生。产妇洗澡要注意以下几个问题:一、洗澡要淋浴。因为产后宫颈是开放的，所以一个月内不能用浴池或盆浴，以免脏水进入官腔造成向上感染。第二，洗澡时间不宜过长；水温不能太高，以免崩。每次淋浴持续10~15分钟，洗澡水温应在38℃~40℃，浴室室温不低于20℃。一般来说，你可以在产后2-4小时淋浴，也可以在产后10-5天内开始。洗澡时间可以季节性安排，一般每周至少2-3次。三、会阴裂伤或切口未愈合时，不宜洗澡，可用温水代替。

产后保健方法一定要得当

传统上，产妇不能洗澡，无论天热天冷都要穿厚衣服戴厚帽子。所以很多产妇在产褥期都会长满脓疱疖。他们不知道，淋浴不仅不会影响产妇的健康和恢复，还能迅速缓解产妇的疲劳，使产妇感到神清气爽，促进产妇早日康复。

坐月子洗澡有利于产妇健康。调查表明，产后洗澡对子宫收缩和恶露的颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。但是，应注意以下几点:

1.如果产妇会阴没有伤口和切口，夏天2-3天可以淋浴，冬天5-7天可以淋浴。

2.注意产后洗澡冬季防寒，夏季防暑，春秋防风。夏天浴室温度可以保持常温，冷的时候浴室要保暖避风。洗澡水温要保持在35℃~37℃左右，夏天不要用较凉的水洗澡，以免恶露排出不畅，造成日后腹痛、月经不调、身体疼痛。

3、最好淋浴(在家人的帮助下)，不适合盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体虚弱，不能用脚洗澡，可以洗澡。

4、每次洗澡时间不宜过长，一般为5~10分钟。

5.冬季浴室温度不宜过高，容易使浴室内充满大量水蒸气，造成缺氧，使本已虚弱的产妇不稳定。

6.洗完后尽快把身上的水擦干，及时穿上保暖的衣服再走出浴室，以免着凉或被风吹动。

7.如果会阴伤口较大或撕裂严重，腹部有刀口，一定要等伤口愈合后再洗澡。你可以先洗个澡。

(2)产后女性如何刷牙:

我们已经知道，民间说的女性坐月子不能刷牙是没有科学依据的。一个人应该随时注意口腔保健。据科研人员测定，在人体的各个器官中，口腔中的细菌是最多的。细菌种类多达250~300种。正常人的唾液中有60多亿个细菌，每克龈沟标本中有2000亿个细菌。一般人的漱口水中每毫升含有约50万个细菌。常见的细菌有乳酸杆菌、链球菌和葡萄牙&rsquo。葡萄球菌等。

怀孕后，由于内分泌系统的改变，正常的牙龈组织可肿胀出血，医学上称之为妊娠期牙龈炎。这种炎症直到分娩后一段时间才会消退。产妇在坐月子期间往往会吃很多食物，尤其是甜食，比平时多很多，一天的两餐之间还要加餐。这样食物被夹在牙缝里留在嘴里的机会增加了，产生的细菌也增加了。可见，产妇不仅要刷牙，还要练习三三三&rsquo&rsquo制度，即一天刷牙三次；饭后3分钟刷牙；每次刷牙3分钟。但需要注意的是，孕妇一定要用温水刷牙，避免冷水刺激。