孕妇睡觉可以伸懒腰吗 孕妇伸懒腰的好处有哪些

孕妇睡觉可以伸懒腰吗孕妇伸懒腰的好处有哪些 孕妇睡觉可以伸懒腰吗

孕妇睡觉的时候可以拉伸。

孕妇适当的拉伸可以有效的拉伸骨骼和肌肉，防止腿部抽筋。而且自然拉伸可以拉伸身体，扩张胸部，加速血液循环增加供氧，缓解疲劳。

所以孕妇睡觉的时候可以拉伸让自己更舒服，但是要注意拉伸不要有所顾忌。动作要慢一些，幅度要小一些。她们也可以伸伸腿，只是不要用力过猛，防止胎动。

### 孕妇睡觉可以伸懒腰吗-孕妇伸懒腰的好处

1。让大脑获得足够的营养

拉伸时，人们通常会打哈欠，向后仰着头，向上举起手臂。这将增加血液流入他们的头部，给他们的大脑更多的营养。

2。消除身体废物

在拉伸和后仰时，可使胸腔扩张，改善心、肺、胃等器官的功能，使血液更循环。既能保证营养供应充足，又能及时排除废物。

3。缓解疲劳

拉伸时的扩胸可以使人吸进更多的氧气，增强体内的新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳感。

4。锻炼腰部肌肉

拉伸还可以使腰部肌肉运动，所以拉伸和收缩可以促进腰部肌肉的发育，防止脊柱向前弯曲形成驼背，对保持体型有一定的作用。孕妇还可以缓解肚子变大给腰部带来的压力。

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