孕妇睡觉不舒服怎么办 六招让你睡得更舒适

孕妇睡觉不舒服怎么办六招让你睡得更舒适 孕妇睡觉不舒服怎么办：多和周围的人交流沟通

建议:准妈妈要多和准爸爸、身边的亲戚朋友沟通，从关心中稳定情绪。出去走走，听听音乐，也是保持好心情的好方法。

### 孕妇睡觉不舒服怎么办：晚上少喝水

孕妇在怀孕早期和晚期被尿频困扰，晚上起来跑厕所，严重影响睡眠质量。

建议:睡前控制饮水量。睡前1小时尽量不要喝水，但千万不要憋尿。想尿尿就马上去厕所，以免加重尿频。

### 孕妇睡觉不舒服怎么办：按摩热敷

孕中期和孕晚期，孕妈妈经常会抽筋，也会影响睡眠质量。

建议:这样的情况，准妈妈要调整睡姿，尽量左侧卧，注意下肢保暖。万一抽筋，她还可以让家人帮忙热敷按摩，减轻抽筋的痛苦，早点入睡。

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