孕妇睡觉抽筋怎么办 六招快速缓解腿部抽筋

孕妇睡觉抽筋怎么办六招快速缓解腿部抽筋 孕妇睡觉抽筋怎么办：按摩太冲穴

孕妇睡眠抽筋时，可以通过按摩太冲穴来缓解。

穴位位置:第一趾与第二趾之间趾缝上方2寸。

按摩方法:将孕妇抬起坐在沙发或椅子上，伸直双腿，脚后跟放在准爸爸的大腿上，准爸爸用大拇指轻轻按压此穴。

### 孕妇睡觉抽筋怎么办：按摩承山穴

孕妇的睡眠痉挛可以通过准爸爸按摩承山穴来缓解。

穴位位置:承山穴位于卫中穴与足跟之间的中点。

按摩方法:准妈妈双手撑物站立，一只脚以脚尖触地，脚跟抬起，小腿中间出现“人字形”。准爸爸可以沿着卫中穴到承山穴轻轻拍打放松这里的肌肉(因为男性太强壮，不能用力按压)。

效用:可促进小腿血液循环，缓解孕末下肢肿胀，尤其对小腿抽筋有疗效。

### 孕妇睡觉抽筋怎么办：抽筋时立刻脚着地

准妈妈抽筋时，可以下床跟着脚着地，也可以脚跟靠墙平躺；也可以将脚掌向上弯曲，拉伸小腿；

另外，伸直膝盖，脚掌向膝盖方向转动，向上弯曲，小心翼翼地绕脚踝运动，也能缓解症状。

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