释放体内的4个“洪荒之力”助你轻松度过煎熬孕期

释放体内的4个“洪荒之力”助你轻松度过煎熬孕期 乳房胀痛像要炸掉的气球

乳房胀痒应该是90%以上的孕妈妈都会遇到的痛苦。由于孕育新生命的需要，我们的身体会分泌出比平时多很多倍的雌激素和孕激素，而此时我们的乳房会出现胀痛和瘙痒。

洪荒之力①:发挥女人的挑-选适合自己胸围的文胸。妈妈妈妈千万不要因为懒而穿小文胸，因为太小的文胸会限制乳房的正常发育，导致胸部血液循环不畅。同时，你也不能为了省钱就简单的买大一号的。但过大的文胸会导致增大的胸部得不到支撑，从而导致乳房下垂。

肚子里有个小怪物——吐个不停

这应该是孕期最有代表性的反应了，大家都知道。许多电视节目以呕吐的形式发出女性怀孕的信号。一般早晚都会有反胃。更严重的是把吃的都吐了，甚至吐血。到目前为止，科学家还没有找到孕吐的直接原因。

洪荒之力②:早上少吃点，可以选择一些开胃的水果，比如苹果、柠檬、香蕉等能稳胃的水果。同时补充孕妇专用维生素，填补呕吐造成的营养不足。

就像刚打完一场拳击赛——腰酸背痛，全身不适

洪荒之力③:这个时候，不管怀孕的时候有多困多累，每天都要抽出时间做一些小运动。如果他们真的觉得动不了，可以让宝爸帮他们做一些被动的动作，保证血液循环，缓解身体酸痛的症状。

几只羊睡眠困难

随着宝宝逐渐长大，对麻人的内脏造成了一定程度的压迫。很多宝妈经常有呼吸不畅，肋骨疼的经历。

洪荒之力④:睡前听一些舒缓的音乐，做一些不会伤害身体的温和运动，这样身体会有疲劳感。睡前把睡姿调整到最舒适的状态，不需要给宝宝保持所谓的最佳睡姿。

每一个十月怀胎的麻都是天使。成功生下宝宝的是浴火凤凰。加油吧，珍贵的妈妈们，最重要的是开心！