快速解决孕妇便秘

孕妈妈的便秘攻坚战

1。怀孕后，体内有大量的黄体酮，使胃肠道平滑肌的张力降低而松弛，蠕动减弱，引起便秘和胀气。

2。饮食中少吃流质和纤维素，如蔬菜和水果。

3。怀孕后活动减少。家里的人由于受到特殊照顾，经常整天坐着或躺着，使得蠕动减少的肠胃消化能力更加低下，加重了便秘的发生。

4。妊娠子宫和胎儿先露压迫直肠。情况严重的话会阻碍痔静脉系统的血液回流，造成痔静脉瘀血，甚至形成痔疮！

有便秘就不怕了。下面我们一起来学习一下饮食原则:

1。选择纤维多的食物:如各种粗加工的食物，如糙米、小麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、荠菜、蘑菇等；各种水果，如草莓、李子、梨、无花果和甜瓜。

2。选择富含脂肪酸的食物:如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子、芝麻等。，脂肪多的鱼。

3。选择能促进肠道蠕动的食物:如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

4。选择含有有机酸的食物:如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘、苹果等。

5。选择富含维生素的食物:如动物肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、生菜、核桃、花生等。

从上面的原理我们可以看出，其实好像没有什么是你不能吃的！所以，随便挑几样吃的，边吃边解决问题！

这里还有几个食谱:

？菠菜红汤？

原料:猪血250g，菠菜500g。

制作:将猪血切块，新鲜菠菜洗净切段，加水煮汤，配调料服用，每日1次或隔日2-3次。

功效:补肾益肺，润肠通便。

？冰糖炖香蕉？

食材:香蕉1根，冰糖20g，

制作:将香蕉去皮加冰糖，水炖，每日1-2次，连用数日。

功效:滋阴养血，润燥滑肠。

？桑葚瘦肉汤？

原料:桑葚20g，瘦肉250g，柚皮100g，糖1块。

制作:将柚皮去皮留肉，晒干保存。将瘦肉和桑葚分别洗净，将原料放入有4碗水的锅中，煮3小时左右，加入糖，再煮一会。

功效:清热凉血，润燥滑肠。

？玉米十字(月利)汤？

原料:猪50g，玉米须50g，芡实50g。

制作:将猪去掉油膜，切成几块，将药加水，5碗煮至1碗，服用。如果有糖尿病，全身无力，加白术100g，黄芪10g(加两碗水)。或者隔天服用。

功效:可通便利尿，治疗糖尿病。

？血桃仁汤？

原料:牛血20g，桃仁10g，生姜2片，油适量，盐适量。

制作:将凝固的牛血和桃仁浸泡，将牛血切成小方块。用清水和原料一起煮1小时左右。调味后饮用。

功效:破瘀活血，治血燥便秘。

？海参鲍鱼汤？

原料:鲍鱼50g，海参100g，枸杞子25g，牛膝50g，油和盐各适量。

制作:鲍鱼切片，用海参泡水。与枸杞、牛膝一起放入锅中，炖约4小时，调味即可。

功效:补虚壮阳，通便利尿。

？蒲公英汤？

原料:金银花25g，蒲公英50g，木通25g，白菊花15g。

制作:以上材料全部，加水，用陶罐煲40分钟到1小时。喝的时候加一块糖，可以用来代替茶。

功效:祛湿清热，润肠开胃。

？荠菜瘦肉汤？

食材:荠菜150g，蜜枣6个，瘦肉150g，油盐适量。

制作:原料洗净，蜜枣去核，瘦肉切成小块，清水入锅，与原料同煮。瘦肉煮熟后调味饮用。

功效:消肿解毒，止血利尿。