坐月子一般吃什么水果

坐月子要吃什么水果 奇异果

又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。

有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

### 榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。

产后虚寒，不妨作为补品服用。石榴性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平其热。同时，剖腹产后，容易出现小肠黏稠的孕妇要吃。

### 苹果

味甘，性温，性凉。不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。

苹果有生津止渴、解暑开胃的功效。它们富含纤维素，能促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

### 木瓜

味甜性平。木瓜的作用很多，有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、减脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。，产于中国南方。中国自古以来就用木瓜催乳。木材

甜瓜中含有一种木瓜蛋白酶，分解蛋白质的能力很高。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。

木瓜本身营养成分很高，所以也叫木瓜。如果产妇乳汁稀少或不够，木瓜和鱼可以炖着吃。

### 橄榄

味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以使婴儿更聪明。

### 葡萄

酸甜苦辣，性平。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。

### 菠萝

酸甜苦辣，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。

富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

### 香蕉

味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。能有效预防因产妇分娩时间延长、胃肠蠕动不畅而引起的便秘。 因其性寒，每天不宜吃太多。吃之前用热水泡一下。

### 龙眼

又名桂圆，味甘性温，产于广东、广西等地。桂圆是名贵滋补品，益心脾，补气血，宁心安神。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补苦心不足。

用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳。

### 山楂

酸甜苦辣，性温。山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，祛瘀活血。

孕妇产后过度劳累，经常食欲不振，口干舌燥，食欲下降。如果他们适当吃山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

### 橘

橙子酸甜可口，性质温和，含有大量维生素，尤其是维生素C，钙含量丰富。可以保护毛细血管的完整性，使皮肤变得细嫩，防止产后面部皱纹的形成，起到一定的美容作用。

橘皮中含有较多的柠檬酸和维生素d，泡水可止咳化痰，增进食欲，消肿止痒，并可促进婴儿对钙的吸收，预防小儿佝偻病的发生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇因寒咳嗽加强药物治疗。每天用捣碎的水服用20~30片橘核，防止乳房肿胀发展成乳腺炎。

### 荔枝

荔枝味甘，性温。具有健脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。

### 梨

梨味甘性寒，含有大量水分。具有清火退热、润肺止咳化痰、利尿通便的功效。

产后风热感冒、咳嗽痰多者应多吃，尿浊者应多吃梨，使尿清通畅。

### 红枣

枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

### 产后水果食谱推荐

西米苹果粥

练习:

1。将苹果洗净，去皮，切成两半，去核，用刀切成丁

2。西米洗净，用冷水泡发，捞出，沥干

3。取一个锅，加些冷水，烧开，放入西米和苹果块，再用大火烧开

4。然后用小火略煮，加入白糖和桂花，用30g湿淀粉稀释。

香蕉汤

练习:

1。将香蕉去皮，用刀切成小块

2。将藕粉和少许水混合备用

3。将牛奶倒入铝锅，加入少量水，放在火上煮沸

4。然后加入香蕉片和白糖，再次煮开

5。将准备好的藕粉慢慢倒入锅中，搅拌均匀。煮沸后，从火上移开并冷却。

栗子红枣鸡汤

食材:鸡肉500g，栗子10个，红枣12个，盐适量。

练习:

1。将鸡肉洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。

2。栗子去壳，大枣洗净备用。

3。将鸡块、栗子、枣放入砂锅，加入适量的水，大火烧开。

4。小火炖2小时后，加入适量盐调味。

### 产后吃水果注意事项

1。产妇最好饭后吃水果，因为饭后胃里有刚吃的食物，不会因为水果凉而伤肠胃。

2。注意水果的清洁。食用前用消毒剂洗净或去皮，以防细菌入侵引起腹泻。

3。不要吃太凉的水果。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下放置一段时间再吃。也可以把水果切成小块，用开水焯一下再吃。这样，它们可以被消毒和冷却。

4。尽量不要吃过季的蔬菜和水果。