以前生孩子那么容易 ，现在不容易了。现在越来越多的人不能生育。事实上，很多不孕不育都是由于受孕率低造成的。今天鸽简单教准备怀孕的姐妹们几招，让我们分分钟提高受孕率，快速怀孕。
1。找准排卵日，事半功倍。
准确的找到我们排卵的日期，可以让我们的好孕事半功倍。今天我们就来说说两种常见的计算排卵日期的算法。首先是根据时间计算排卵期。下一次月经来之前14天左右，称为排卵日。排卵日的前5天和后4天，加上排卵日，算作排卵期。第二种算法是基于我们的体温。正常情况下，我们的基础体温在36.5度左右，波动幅度为0.1度。但是当我们排卵的时候，我们的基础体温会上升到正常体温以上，这样我们就很容易通过体温曲线图找到排卵日。
2。孕前检查必不可少。
如果我们有了要宝宝的计划，孕前体检一定要提上日程。孕检在备孕中起着重要的作用。我们可以通过孕期体检报告清楚的知道精子和卵子的质量。毕竟，只有优质的精子和卵子，才能生出更健康的宝宝。孕期要检查的项目很多，白带常规、b超、精子检查、尿常规、血常规、染色体、内分泌功能等等。
3。孕前饮食，营养摄入合理。
关于孕期营养，最重要的是合理搭配，不挑食，全面为我们的身体提供营养。荤素搭配，粗细搭配等等。此外，孕期叶酸的摄入也很重要。叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷、身体缺陷、染色体异常等。
4。保持乐观的心态，保持正常的激素水平。
我们不要低估乐观的态度。积极的态度对我们怀孕有好处。如果我们整天忧心忡忡，这种不安的情绪会影响体内激素的分泌，精子和卵子都会受到影响，成为我们快速良好怀孕的绊脚石。
5。适当运动增强体质。
孕期适当的运动可以为以后的好孕打下坚实的基础。通过运动，我们的身体会变得健康，然后精子和卵子的质量会发生变化。很难有一个健康的婴儿。推荐鸽子的运动有游泳、跑步、瑜伽、散步等。
6。做到“三不”，睡眠充足。
孕期双方身体状况的准备很重要。怀孕期间我们不应该抽烟、喝酒或熬夜，因为这些是我们健康的杀手。如果我们没有一个健康的身体，又怎么谈得上生出一个健康的宝宝呢？此外，我们每天都要有充足的睡眠，一定的睡眠时间是身体健康的保证。
鸽子提示:备孕是一项伟大而艰巨的任务，需要我们付出最大的努力。所以，那些“革命”失败的朋友们，还需要继续努力。
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