哺乳期不能吃的东西有哪些 最全哺乳期饮食禁忌

哺乳期不能吃的东西有哪些最全哺乳期饮食禁忌

很多妈妈在孕期一直遵循饮食原则，很多好吃的都不吃。他们以为产后可以肆无忌惮的吃。其实这种理解是错误的。在哺乳期，妈妈们需要更加注意饮食，因为妈妈的饮食直接影响宝宝的健康。那么，哺乳期有哪些不能吃的东西呢？

哺乳期不能吃的东西

哺乳期的首要任务是为宝宝提供最优质最健康的母乳。母乳的质量直接影响宝宝哺乳期的健康，新妈妈的饮食决定了母乳的质量。因此，哺乳期的饮食很重要。那么哺乳期有哪些不能吃的东西呢？最好吃的东西是什么？在这里，专家们总结了一个哺乳期不能吃的东西最完整的信息。

总的来说，新妈妈的哺乳期饮食一定不能偏食，不能挑食。粗粮、面粉和大米、肉类、蔬菜、瓜果都要吃，这样可以提高奶的质量，降低宝宝生病的概率，有利于宝宝的生长发育。

一、哺乳期不能吃的水果

1。凉果。夏天的水果大多是凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致拉肚子。还有橙子、柚子、橘子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状，但对哺乳期的妈妈补充维生素有一定的意义。至于他们的烦躁，因人而异，不同体质的人反应不同，要看生活中的具体情况；

最适合哺乳期妈妈的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗等。其中苹果是最常见的水果，一年四季都有。它们应该是乳母可以吃的最安全的水果，也可以适当吃一些山楂、山楂类食物。山楂能帮助产妇子宫收缩，排出产后恶露，有利于恢复身体健康。

2。冰镇水果。尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里，然后再拿出来。这是哺乳期妈妈的大忌。这样的水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，宝宝也容易拉肚子。最好的办法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下放置半个小时再吃。

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