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女人吃什么保养卵巢？

保养卵巢的日常饮食秘方，想要更加青春美丽，记得从保养卵巢开始。

卵巢护理的好坏直接影响女人的容貌。既然卵巢对一个女人的外貌如此重要，那么女性保护好自己的卵巢就非常有必要。保护女性卵巢，当然需要从饮食入手。那么女性想要保养卵巢应该吃什么呢？下面介绍一下保养卵巢的相关食谱。

卵巢保养主要吃以下食物:

多吃胡萝卜:平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E:研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率会降低50%。但单纯依靠食物是不够的，最好咨询医生服用适当的片剂或制剂进行补充。

叶酸:增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常食用富含叶酸食物的女性比很少食用叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。

高钙饮食:每天吃高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。资料显示，每天吃高钙食物的人，与钙吃得不够的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。

少吃煎蛋保养卵巢:女性经常吃煎蛋，会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中，会形成很多生物活性的分解产物，比如胆固醇氧化物。但这些产品有很大的细胞毒作用，特别是影响女性卵巢组织的亲和力，进而成为癌症和肿瘤的诱发因素，增加卵巢癌的可能性。

从中医的角度来说，对卵巢有好作用的食物最好是橘子、龟血、蛋清、豆类(黄豆)；比较好的药是西洋参、女贞子等，可以滋养卵巢。吃核桃这种VE含量较多的食物，喝豆浆增加雌激素，对子宫和卵巢有很好的保养作用。