不孕是怀孕路上最大的障碍。那么如何才能预防不孕不育呢？尤其是男性，应该吃什么预防不孕不育？让我们看一看。
研究表明，烟叶中的尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子。
谁一天抽30支烟，精子存活率只有49%。吸烟者的雄性激素分泌比不吸烟者少16%至47%，因此产生精子的能力也相应降低。
长期酒精中毒会造成睾丸生精细胞损伤，影响精子生成。
如果改掉这些坏习惯，多吃一些能强精排毒的食物，帮助排出体内毒素，就能给精子一个干净的发育环境。
预防不孕，可以多吃以下食物。
海鲜
含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。
畜禽血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血液蛋白经胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨噬细胞淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜
富含精油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分，温中补中，健脾壮阳，固精。
它的粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出体内的毒物。
豆芽
最重要的是“发芽”。无论是大豆还是绿豆，发芽时产生的多种维生素都可以消除体内致畸物质，促进性激素的产生。
动物肝脏
动物肝脏中含有微量元素锌，被誉为“夫妻间的和谐元素”。男性缺锌会降低性欲和性功能，精子数量会下降30%~40%，甚至人会丧失生育能力。
也可以服用切尔贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补锌。其中所含的锌元素是活性蛋白锌，与人体内的锌元素结构相同，吸收率达90%以上。
除了蛋白质锌硒外，还含有蛋白质和牛磺酸，有利于提高男性精子质量。
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