如《魂枢五音五味》所云:“女子之命多于气，少于血，故可按其数流血”。所以女性保健首先要注意气血的维护。血足够让你面色红润，漂亮，经血正常，精力充沛。如果不善于养血，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕乏力、四肢麻木、经血少、经期延长、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发过早变白、更年期提前等早衰状况。
肾阳中医认为，如果情绪不畅，肝气郁结，最容易使血液变黑。因此，女性首先要有一个平和的心态，在维持气血方面要快乐、开朗、乐观，这样不仅可以增强身体的免疫力，有益于身心健康，同时还可以促进更旺盛的造血功能，使自己面色红润，月经顺畅，精力充沛。
对于保证女性的身心健康，使经血更加通畅，延缓衰老，尤其是保证充足的睡眠，戒烟少喝酒，具有重要意义。
运动经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少半小时)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等。，这样不仅能增强体质和抗病能力，还能增强造血功能。尤其是刚生完孩子的女性，更要注意体育锻炼，尽快恢复体型，调和经血，防止早衰。
劳逸结合，适量的休息和休息是健康的重要保证。所以，在重视锻炼的同时，也要重视休息。尤其是当你长时间在嘈杂、动荡的环境中工作，或者身心过于疲惫，或者心情烦躁，那么你就需要一个安静的环境来调理精神，或者独自坐着，或者闭眼呼吸，或者听音乐，或者画画，或者编织等等。，都可以达到让你的心灵平静下来，让你的身心安静下来，让你的大脑疲劳尽快恢复，不让你的血液被工作和思想所伤害。
饮食养脾胃是后天之本，气血生化之源，所以一定要注意饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲。不仅要饮食适度，还要注意脾胃病的治疗。二、要适当多吃富含“造血原料”的食物，特别是富含优质蛋白质、人体必需微量元素(尤其是铁)、叶酸和维生素B12的营养食物，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡、蛋、枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(红皮生吃更好。
常用的补气血药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、何首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。
常用的补气血方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参杨蓉汤、十全大补汤(丸)等。还可以用人参、党参、当归、枸杞、黄芪、大枣等药食同源的产品配制各种药膳(如药膳粥、乌骨鸡、鸽锅等。).此外，还可以服用多种具有补血作用的西药。
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