孕妇多出点汗好不好

孕期出汗多的7个对策 到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。所以可以说孕期多汗是一种保护性的生理反应，对准妈妈的健康是有益的。

虽然出汗是正常的生理反应，但是每当有洁癖的准妈妈闻到自己身上的汗味，总会有一种说不出的烦躁感。这里有几个小技巧可以帮助准妈妈们缓解。

1正确使用空调

准妈妈使用空音时，空调不要开得太大。室内温度最好保持在25℃左右，避免温度过低和室外温差过大。

2及时补充水分

准妈妈要主动增加饮水量。一般来说，他们应该喝20℃左右的新鲜开水。

3多吃新鲜蔬菜、水果

蔬菜水果不仅可以补充维生素，还可以补充汗液流失的钾、钠离子，保持体内电解质平衡；准妈妈尽量不要吃辛辣的调味品，如茴香、大蒜、葱、姜等调味品，也要少吃刺激性食物，如烤的或辛辣的猪肉、羊肉等。这些食物都是热的，会让出汗更厉害。

4选择舒适的穿搭

准妈妈要穿宽松肥大的衣服，便于腹中胎儿的生长和散热。内衣最好是棉质的。

5用温水擦洗身体

准妈妈皮肤汗腺分泌多，出汗多；而且白带也会增多，白带增多。所以要经常用温水擦洗，可以保持身体的舒适性，预防痱子等皮肤问题。(提示，千万不要用冷水洗澡。如果有多汗湿疹，最好去医院看看。)

6随时携带小型喷雾器

准妈妈可以将瓶装矿泉水或自来水倒入喷雾器中。当你觉得很热的时候，喷上细水雾有助于降温。但经常往皮肤上喷水，容易使皮肤略干、紧绷，这是皮肤上的水分蒸发造成的。所以准妈妈在降温的同时要准备一款保湿霜，不仅能降温，还能很好的锁住皮肤中的水分。

7不要动怒火

有句话叫“心态平和自然爽。”保持良好的心态有助于减少燥热感。准妈妈要注意不要轻易生气。