多喝水:鱼鳞病皮肤会异常干燥。在冬天这样干燥的季节，一定要多喝水。体内缺水会导致大量水分和盐分流失，导致血液浓缩，影响血液循环。
饮食清淡:鱼鳞病患者饮食宜清淡。多吃水果蔬菜，保持心情愉快，恢复鱼鳞病会事半功倍。尽量避免吃辛辣刺激的食物、抽烟、喝酒等！以清淡饮食为主！
补充维生素A:鱼鳞病患者血清中维生素A的含量明显低于正常人。。
冬天多吃含维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。鱼鳞病患者应忌食虾、海鲜、酒和辛辣食物。对这些食物成瘾或饮食不当，会造成脾胃不和，诱发或加重疾病。注意增加营养，多吃胡萝卜、新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、蛋黄、豆类，不要抽烟喝酒。
鱼鳞病患者要根据不同季节调整饮食。冬天阳光照射少，患者容易缺钙。严重缺钙会导致骨质疏松，所以可以多吃含钙的食物，如瘦肉、鸡蛋和豆制品、牛奶等。这些食物不仅能补充人体所需的营养元素，还能提高人体免疫力，对寒冷的冬天起到预防作用。
### 鱼鳞病冬天怎么办之运动上
1。虽然冬天天气寒冷，但是也要注意锻炼身体，经常做运动，积极参加力所能及的体力和脑力劳动，这对自己的身体健康大有裨益，对鱼鳞病患者的身体健康和提高机体免疫力也有很大的帮助。
2。保持健康的体质，促进全身血液循环，提高自身免疫力。
3。鱼鳞病患者应做以舒缓运动为主的运动，如保持骨骼静音、打太极拳、剧烈运动等，有利于促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体免疫力。
4。肥胖的老年鱼鳞病患者运动时最好先做热身活动，尤其不要一起床就运动。可以慢慢走3-5分钟，边走边摆动手臂，向前弯腰然后拉伸转腰几次，蹲下站起来几次，然后用拳头或手揉腰。这有利于鱼鳞病患者的健康锻炼。
5。老年患者应注意转腰活动。首先，他们应该双手前倾，慢慢地左右扭动。动作要小，要轻柔。到后来，他们就能逐渐适应由软变强，速度加快。同时，腰部的前后左右、弯曲等动作要适度，量力而行，以腰部感觉发热为度。
### 鱼鳞病冬天怎么办之日常上
注意保暖:避免风寒，增强身体抵抗力，有助于缓解病情，恢复健康。
洗澡不宜过于频繁:鱼鳞病患者冬季应减少洗澡次数。同时，他们应该避免使用碱性肥皂、洗发水、沐浴露等。
注意保湿:鱼鳞病患者平时要做好保湿、浴后涂抹乳液等防护工作。，出门也要保暖保湿。
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