可以吃
孕期可以吃枸杞。枸杞是很好的补血益气的中药材，非常适合贫血的朋友食用。可以直接吃，也可以当食疗吃。
### 备孕期间怎么吃枸杞
1。枸杞蒸鸡蛋
材料:枸杞、鸡蛋。
做法:鸡蛋打散后与枸杞一起搅拌，然后隔水蒸。也可以将枸杞用热水浸泡，最后放在鸡蛋上装饰。烧开一锅水，将准备好的蛋液放在锅上蒸10分钟。注意锅盖有裂痕，蒸好后关火。
2。枸杞红枣茶
材料:枸杞一把，红枣5枚，冰糖适量。
做法:锅中注入适量清水，加入所有原料，大火烧开。煮沸后转小火，加入冰糖，煮5分钟。
3。红枣枸杞玫瑰花茶
材料:红枣、干玫瑰花、枸杞。
做法:红枣枸杞用冷水洗净。将红枣、枸杞和玫瑰花茶一起放入茶杯中，盖上盖子浸泡10分钟左右。
### 备孕期间注意事项
1。戒烟戒酒
酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
2。补充叶酸
叶酸对婴儿的健康发育起着重要的作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完全或异常。所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。
3。适当运动
锻炼是一个漫长的学习过程。长期久坐会导致淋巴或血性栓塞，这使得输卵管不通，一个孕妇，每天坚持运动30分钟左右。
4。睡一觉
每天要保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。
5。少吃垃圾食品
尽量少吃垃圾食品，比如油炸烧烤，还有蛋糕、巧克力等含糖量高的食物。
### 健康小贴士
孕期可以吃枸杞吗？本文就为你介绍到这里。孕期可以吃枸杞，但是不要吃太多。毕竟辅食吃多了会有一定的副作用！
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