大暑天到！拿什么拯救「孕期」热到冒烟的我？

大暑天到！拿什么拯救「孕期」热到冒烟的我？

俗话说“孕妇腹中怀火炉。”多么精确的说法！

正常人在炎炎夏日里挣扎。对于准妈妈来说，简直是灾难！

他们都是这么说的:

淋湿的诱惑

@紫兰花开1988

本来就是个超级怕热的胖子。他在孕晚期很容易疲劳，正赶上夏天。做饭吃饭都是一身汗，连上厕所都像刚洗完澡。

@一米绝

经历了武汉四个闷热的夏天(每天早中晚三次洗澡)；夏天才34度，我真的很热。今天，我睡在地板上，醒来时汗流浃背。

@咖啡蒙蒙

快把我逼疯了。恨不得把它剥下来或者冻在冰柜里！！我浑身冒汗。今天终于崩溃了，因为热哭了！！

@维米巴巴

这几天每天睡觉都出很多汗。晚上要醒两三次。我的脖子和胸部出汗了。有时候脖子上的被子又热又湿

@俄语BB

天热。我发现我喜欢胸口两侧出汗，坐着看一会电视裤子就湿了。

感冒的无奈

@Jing_看看会发生什么

我也开了空~不敢打太低的温度。吃了一顿饭就出汗了，于是果断决定请假回家生孩子。我每天步行去地铁，汗流浃背进地铁的时候是很强的冷风，所以又感冒了...

@杨贺·穆白

我也热！感冒了，风扇吹不动

@Du12345678嘟嘟

我开着窗户热了一晚上，我感冒了，我老公发烧了

@-微笑-大笑

还有最后40天，34周，打空把自己吹感冒了。然而，还是那么热！怀孕后期赶上夏天太难了！希望感冒早点好，宝宝健康！

内心的咆哮

@lick107

夏天如期而至。长沙的酷暑是众所周知的高温区。以前不太怕热，现在越来越怕了。我对任何东西都没有胃口。我现在已经超过22周6天了。真的很怕营养供给差。此外，当我去超市时，我会呼吸困难。呆久了会晕倒，吐在眼前。只要房间里有很多人，我就无法呼吸，因为在这种天气下我感到更加压抑。

@木鱼的饭团双子座

一热就吼，想吐，喘不过气，胸口刺痛。我真的不知道如何度过我的夏天

@wconj

才21w就觉得热了。不知道七八月是怎么过去的。不敢开空调，还要运动。经常头晕，想瞬间卸货。

@vc不能多吃

我一直怕热，一热就脾气暴躁。最近感冒了晚上老是出汗，得开空键，不然脾气暴躁的要死

@韩先生的老婆是江原道的

怀孕后感觉好热。我全身着火了！好难受！弹空键感觉又冷又不舒服...睡觉的时候睡不好，死机...

@小蜻蜓的罗尼O3o

救命空键

@眉弯

是的，我非常怕热。我现在37周+4，没有空调我受不了。每天吃不下任何食物，只能吃点水果，凉茶，冰淇淋

@Hana

要想在这种天气这种温度下活下去，没有空调或空调是活不下去的...

@我是雅丽君

本来就是一个特别怕冷怕热的人。怀孕后...哪里没有空调，哪里就没有发呆...

@匿名

太热了，没有空音我睡不着。我怀孕了，但还是离不开空晕倒。呃

@做个小女人520

我也是，就我房间的空音来说。我老公还说我之前没装空音的时候，我还好。现在装了空音，没开空音就喊胸闷什么的，说是装的...其实我真的胸闷。

@我的老公

为什么今年这么热？为什么选择今年怀孕生子？坐月子为什么是夏天？

心碎了

▼那么问题来了，准妈妈们如何熬过这个夏天！

1。衣服

穿宽松的浅色棉服:棉服透气吸汗。宽松的款式有助于散热，不会让孕妇处于“高温”状态。浅色衣服不像深色衣服那样吸收太阳光，让准妈妈更凉快。

需要注意的是，很多孕妇喜欢穿弹力化纤裤，这样可以随着身材的变化方便的继续穿。但这种裤子是可以吸收热源的，因为其材质弹性纤维决定了其透气性差。所以孕妇选择宽松吸湿的纯棉或真丝衣物比选择好看的衣服更重要。

2。吃饭

少食多蔬果:最好新鲜多样，适量多吃新鲜蔬菜。

孕妇夏天也要避免高糖食物，少吃多餐。水果补充最好在两餐之间，每天最多不要超过200g。尽量选择含糖量低的水果，或者用蔬菜代替，比如西红柿、黄瓜。多喝水，及时补充出汗流失的体液，口渴时不要喝太多水。此外，还可以喝一些消暑汤:海米冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤。不要贪吃冷饮。冷饮是对胃的冷刺激。好的时候会加重胃寒，同时也会降低胎儿的免疫力和抵抗力。

3、活(空键)

1。保持空气体清洁

如果你在使用空音的时候感到闷热、头晕、皮肤干燥、发痒，甚至有空气味，很可能说明你的室内空气息不新鲜。

2。定期清洁空并调整

空空调房间室内机的某些部位需要定期清洗，尤其是空空气过滤网，要及时清除附着在上面的灰尘、尘螨、细菌。

3。定期通风

一般来说，连续使用空音1~3小时后，你最好关掉空音，打开门窗，室内空空气至少换换10分钟，这样可以降低空空气中的病毒和细菌浓度。

4、空气体加湿还是多喝水

怀孕本身有时候会让你皮肤干燥，吹空调会让这种情况更严重。打开空气体加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为身体补充足够的水分。

5。设置合适的温度

使用空时，建议您将室内温度保持在26℃至28℃之间。

4，行

适当运动，注意时机:中午到下午16:00这段时间，孕妇最好不要出门。这个时候阳光最强，晒太阳容易中暑。如果你在户外行走，你最好戴一顶帽子或一把雨伞以避免阳光直射。大量出汗后，孕妈妈要及时换上干净的衣服。

如果去空音的地方(比如商场、医院等。)，可以备用一件轻薄的外套，防止温差大导致感冒。

5。防蚊

蚊帐是基本选择。当你在家的时候，你可以把它们挂起来，而你可以在窗户上使用纱窗。这样可以隔离蚊子，防止蚊子进入你的休息室空，避免被叮咬的可能。

在家养花可以赶走蚊子。一般建议你可以种吊兰，玫瑰或者薄荷。这些花可以散发出吸引蚊子的气味，这样被吸引后就不会对人血感兴趣了。

家里避免水坑之类的。一般来说，拖地板的话，也要开窗让地板快点干。还有，特别是厨房和厕所，避免水渍，这样可以有效控制蚊子滋生。

提示:孕期感冒怎么办

1。轻度感冒

对于轻度感冒，只是打喷嚏、流鼻涕、轻度咳嗽，是不需要吃药的。注意休息，多喝开水，注意保暖，是可以治愈的。如果症状还是没有改善，可以遵医嘱服用一些中药补充剂，比如板蓝根。

2。感冒+发烧

除了一般的治疗，重感冒高热的人也要尽快控制体温。可以采用物理降温的方法，如在前额和颈部放置冰块，用湿毛巾冷敷，用30%-35%的酒精擦拭颈部和两侧腋窝(或用白酒稀释两次)。也可以选择用药物降温。在选择解热镇痛药时，应避免使用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，如阿司匹林。可以在医生指导下使用柴胡注射液等药物。

3。感冒伴感染

对于合并细菌感染的感冒，应在医生指导下添加抗生素。但是需要提醒的是，怀孕的前三个月是宝宝的关键期。用药不慎可能造成畸形等严重后遗症。如果要服药，一定要在医生的指导下使用。