材料:牛油果，牛奶。
练习:
1。切开鳄梨，挖去籽。加入牛奶并搅拌。
2。搅拌均匀后，也可以放入冰箱冷冻。味道更好。
### 牛油果焗蛋
材料:牛油果、鸡蛋、沙拉酱。
练习:
1。把中间的种子挖出来。
2。鸡蛋烤8分钟左右(800w)。
### 牛油果苹果奶昔
材料:牛油果、苹果、牛奶。
练习:
1。苹果去皮切块，牛油果切成小块备用。
2。将鳄梨和苹果放入搅拌机，加入低脂牛奶和水，搅拌均匀。
### 芥末牛油果
材料:牛油果、寿司酱油、芥末。
练习:
1。将牛油果对半切开，挖出中间的籽，切成小块。
2。淋上寿司酱油，和芥末一起吃。
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