产后抑郁如何调整

产后抑郁怎么调节 产后抑郁怎么调节

产后抑郁症首先要克服产妇的负面心理问题，缓解心理因素。比如结婚，婆媳关系紧张，想生男孩却生女孩，有精神病史等。，都需要心理咨询师的情感支持，家属要引导产妇自我调节情绪和生活，尽量调整家庭关系，帮助其形成良好的睡眠习惯。

如果心理疏导没有效果，可以适当使用药物治疗。然而，药物治疗应该在专家的指导下进行。可以使用盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林和三环类抗抑郁药阿米替林。这些效果都可以达到。

### 产后抑郁症能治好吗

产后抑郁症是可以治愈的。

你可能不知道产后抑郁症的数据。大约一半的产妇有产后抑郁症的症状。主要表现为易怒、情绪烦躁、不稳定、情绪不佳、容易紧张、焦虑、睡眠不好，经常过度担心自己或胎儿，极度敏感和恐惧，有时会感到精力不足和疲劳。

总而言之，原因主要和产后激素水平的变化有关。抑郁症的一些症状也与早期的成长经历、创伤、家庭成员之间的关系和性格有关，而另一些症状也与家庭或婚姻问题有关。大多经过积极的心理和生活调整，随着激素水平的恢复，抑郁症状减轻或消失。因此，建议产后孕妇要积极休息，积极进行自我的生理和心理调整，在饮食、睡眠、心理等方面保持心态平和，多听音乐，多交谈和交流，必要时选择积极的心理治疗。

### 产后抑郁症能自愈吗

除了身体上的折磨，产后的心理问题也很多。许多人患有产后抑郁症。产后第一周，约三分之二的产妇会出现轻度抑郁症状，约十分之一的产妇会发展成抑郁症。

产后抑郁症与产后激素变化、生活变化适应不良、早期家庭关系、婚姻家庭问题等有关。随着激素水平的恢复，大多数轻度抑郁症状会逐渐减轻至消失，如自我调节、适应等。

如果到了中重度抑郁的程度，自愈的几率比较小。这时候你可能会有伤害自己和宝宝的危险。你需要及时去精神科接受正规系统的治疗。