产后阴吹几个月恢复

产后阴吹多久会恢复 产后阴吹多久会恢复

一般产后42天左右恢复。

产后阴道吹气与盆底肌肉损伤和阴道扩张松弛有关。当这两部分逐渐恢复后，阴道吹就会消失，一般需要42天。

但是每个产妇的身体损伤和恢复程度不一样，阴道吹气的恢复时间也不一样，因人而异。

### 产后阴吹做什么运动恢复

如果检查42天还没恢复的妈妈，平时可以尝试做以下练习，帮助她更快恢复。

1。“缩肛提气”操[h/]

缩肛提气法可以很好的锻炼骨盆肌肉，从而改善吹阴现象。

具体做法:每天早晚，在空空气清新的中心，深呼吸，闭气。同时，如果你忍着疼痛排尿收缩肛门，这样重复100次以上。习惯了，日常生活中就可以锻炼了。不取决于次数。有时间可以停止以上练习。

2。盆底肌肉的锻炼方法

做盆底肌肉练习，有助于锻炼阴道、肛门括约肌、盆底肌肉的收缩力，从而缓解阴道吹气。

具体做法:深吸气，收紧肛门十到十五秒，然后深呼气，放松肛门，以此类推。每天做两到三次，每次十五分钟为宜。

3、“中缀撒尿”锻炼法

这种方法可以提高阴道周围的肌张力，改善阴道松弛，对阴道吹气恢复有一定的作用。

具体做法:小便时停止排尿中缀运动，小便中途忍着不让尿液中缀，稍作停顿后再继续排尿。重复这个。运动一段时间后，阴道周围肌肉的张力改善，阴道变窄。

### 产后阴吹日常注意事项

1。产后不要急于减肥。过早减肥会降低盆底脂肪含量，使阴道前后壁更难贴合，加重白带症状。

2。产后便秘会加重阴道吹气，所以妈妈们要养成良好的排便习惯，饮食中多吃富含纤维素的食物，平时适当运动有助于保持排便通畅，预防便秘。

3。注意外阴的清洁，避免不洁性生活，以免感染病菌加重阴道吹气。

4。中医认为产后吹阴与气血大量流失有关。因此，宜多吃补气血的食物，如党参、茯苓、山药、陈皮、扁豆等。，帮助身体更快恢复。