生完孩子乳房松弛怎么办

产后乳房松弛怎么办

很多女性在给孩子哺乳后会出现乳房松弛的情况，身材也会走样。很多女性为了防止乳房松弛而放弃母乳喂养孩子，这有些对孩子不负责任。那么怎么做才能防止乳房松弛呢？

产后乳房松弛对策

北京和睦家医院的妇产科医生周良鸿表示，事实上，大多数母亲在分娩后并没有乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部的挺拔:生多胞胎，乳房会变得松弛；年纪大了，乳房会因为重力而变得松弛，这是不可避免的；母乳喂养时间过长，比如一般建议喂4-10个月，但有的妈妈一直喂到两岁；每次哺乳时间过长，有的妈妈就让孩子含着乳头睡觉，一喂就是一个小时。这种情况比较常见；还有，有些人的乳房比较大，比较松，哺乳后会变得更松。

通过采取一些正确的产后保养方法，可以保持乳房健康。例如:

胸部锻炼

这是最有效、最经济的方法。如果产后及时锻炼胸肌，乳房会显得结实、坚挺、丰满。但是丰胸运动需要长期坚持，效果是明显的。

穿合适的胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。穿文胸的时候要选择尺码合适的款式，钢支架。

喂食姿势正确

哺乳时，应交替哺乳，每次不超过20分钟。

经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈。乳房两侧各做10次，可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素分泌。

沐浴乳房

洗澡时，用花洒对乳房进行冷热交替喷淋，有助于改善胸部的皮肤张力，促进乳房的血液循环。

另外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、芝麻等。，也有利于保持乳房健康。