食材:芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉少许，鱼丸10个，干海带少许
练习:
1。海带用冷水浸泡，洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块；
2。将芋头放入锅中，加水烧开，转中火，煮至熟透，加入海苔和鱼丸，煮十分钟，加盐、糖和白胡椒粉调味，最后撒上香菜。
功效:海带中含有丰富的碘，可以刺激脑垂体，减少雌激素分泌，降低乳腺增生的可能性。
### 内分泌失调喝什么汤：百合桂圆牛腱汤
食材:鲜百合2朵，鲜桂圆10颗，牛筋300g，姜适量，盐适量。
练习:
1。百合洗净，桂圆去壳去核，牛筋切片，沸水汆烫，生姜洗净，去皮切片；
2。将砂锅放入适量清水煮沸，加入所有材料，中火焖2小时，加盐调味。
功效:桂圆能有效抑制子宫肌瘤。常吃桂圆可以改善内分泌失调，而用百合煮汤也可以增加美白效果。
### 内分泌失调喝什么汤：白鸭山药汤
食材:白鸭1只，山药200克，地黄100克，枸杞子30克，调料适量。
练习:
1。将白鸭去毛去骨，洗净，鸭内外抹上盐、胡椒粉、黄酒，撒上葱姜，腌制1小时左右，然后切成丁；
2。将山药切片，生地包好，放在碗底，再加入山药、枸杞、鸭丁，笼蒸，每周服用2-3剂。
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