临床医学研究表明，大豆和豆制品可以平衡体内的雌激素。当体内雌激素过低时，大豆或豆类
产品会使其升高，但雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低，对治疗内分泌失调有很好的效果。
大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。
推荐食谱:苦瓜黄豆排骨汤
食材:猪排、黄豆、胡萝卜、苦瓜、盐、姜。
练习:
1。将排骨剁成小块，放入有冷水的锅中，将水烧开，去血沫，捞出备用，即“飞水”。苦瓜去瓤，切块，胡萝卜去皮切块，生姜去皮压平。
2。大豆提前浸泡3小时，缩短蒸煮时间。
3。取一锅水，烧开，放入排骨、黄豆、胡萝卜、生姜，烧开，转小火煮30分钟，再放入苦瓜继续煮15分钟，直到苦瓜变色软烂。
功效:苦瓜中的苦瓜素和苦味素，能开胃健脾，增进食欲。苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，具有利尿、活血、消炎、解热、清心明目的作用。
### 内分泌紊乱吃什么好：鱼类
鱼是富含蛋白质的食物之一。每周吃两次鱼有助于保持内分泌系统的平衡。
专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键还是要看女性自身的心理状态。平时要放松心情，学会自我调节，可以有效预防和调节内分泌失调。
### 内分泌紊乱吃什么好：黄色食物
黄色食物可以健脾，加强肠胃功能，恢复精力，补充活力，进而缓解女性激素分泌无力的症状，这是补充激素的动力。黄色食物对消化系统非常有效，同时，对记忆力下降也有帮助。
代表食物:豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。详情如下:
南瓜:提高能量，补充活力，提高新陈代谢。
柠檬:能消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子:能健脾开胃，润肺生津，改善心血管功能。
香蕉:增强消化系统，排除血液中的毒素，有抗抑郁、增强免疫力的作用。
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