为什么孕妈妈和准妈妈需要补充叶酸？
叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对胎儿神经发育非常重要。研究发现，常规补充叶酸可使新生儿神经管缺陷的发生率降低70%。
叶酸应该在怀孕前多久服用？
《中国居民膳食指南》建议最迟在孕前3个月开始补充叶酸，孕后前3个月补充叶酸。整个孕期最好服用叶酸。
孕爸爸需要补充叶酸吗？
孕爸爸也要补充叶酸，因为叶酸是提高精子质量的重要物质。叶酸不足时，精液的浓度和精子的活动力会下降，从而降低受孕的机会。根据加州大学的研究，叶酸对男性生殖健康也非常重要。
每天应该吃多少叶酸？
健康的孕妇和孕早期的女性每天应补充0.4mg叶酸，但最多不超过1mg。因为有研究发现，长期大剂量服用叶酸，会干扰人体内的锌代谢，导致缺锌。准妈妈缺锌不仅会影响自身健康，还会引起免疫力下降、妊娠反应加重、厌食等症状。，而且还会影响宝宝的生长发育。
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