保养子宫的最好方法

有哪些保养子宫的方法

子宫是胎儿发育的地方。其重要性不言而喻，也是孕前需要好好保养的地方。那么有哪些保养子宫的方法呢？让我们看一看。

子宫就像是一个被重兵把守的秘密基地。它隐藏在女性的身体深处，接收身体的精气支持，用“月经、经期、妊娠、分娩”的字眼传达相应的信息。

如果脏腑经络气血充足，运行顺畅，达到和谐的状态，子宫的变化就会有稳定的周期性

按部就班地跟着月亮走:月圆时排卵，月亏时，也就是月亮破了或者月亮有几天月经来潮的时候，是有序的。

所以，女性的身体问题都和生育有关。子宫是生命的宇宙，不仅负责生育，还支撑着女性的身体。那么，我们如何在经期保养子宫呢？

经期子宫护理的秘密

1。保暖

女性在经期会大量失血，身体的抗病能力比以前低。他们很容易受到寒冷天气的影响，尤其是在下雨、刮风和潮湿的天气。他们要多注意保暖，防止外邪乘虚而入。

2。内裤和卫生用品

月经期间，在内衣和卫生用品的选择上，要选择透气性和吸汗性优异的那种，注意勤换。内裤洗完后要在阳光下暴晒消毒杀菌，防止病菌侵入阴道影响子宫。

3。注意营养搭配

注意饮食中的营养搭配，补充一些富含蛋白质和铁元素的食物，修复组织，补血，如动物肝脏、红豆、豆腐、鱼、红枣等。另外，经期女性不宜吃生冷或辛辣食物。

4。适当运动

很多女性在经期没有适度运动的习惯，认为不方便。其实她们可以做一些温和的运动，散步或者慢跑，有助于促进女性的新陈代谢，增强体力，提高子宫的抗病能力。

卵泡期子宫护理的秘密

从月经第5天开始，新一批卵泡(10~15个)开始生长，选择优势卵泡。这个阶段雌激素水平明显升高，女性器官的子宫内膜开始从月经第6天的1-2mm长到排卵前的8-10mm。

这个阶段还是低温期。在这个阶段，女性的肤色、情绪、体力等。正处于最佳状态，女人充满魅力。

1。燥古名方——四物汤

在这个阶段，你需要吃一些具有补血养血功效的食物。四物汤是由川芎、熟地黄、当归、白芍四味中药组成的干燥古方，具有补血、活血、调经血的功效。但需要注意的是，湿热或痰湿体质的女性不宜食用本方。

2。远离冷、辣、刺激性食物

很多女人都管不住自己的嘴，喜欢冷饮和冰淇淋，喜欢辣的东西。这样的饮食习惯会造成气滞血瘀，寒湿凝滞，或者湿热郁结，最后导致月经不调。

3。注意外阴的清洁

为防止病菌通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染，最好用流动水冲洗，保持阴部自然环境；如果有异物感，可以选择专门的乳液来清洁。总之，你要尽量维持生殖器的弱酸性环境。

4。不宜长时间使用护垫

必要时适当使用护垫，因为长时间阴部通气不畅容易引起感染。

5。穴位按摩

适量做一些运动，不仅可以解除子宫的免疫力，加强血液循环，还可以保持内分泌的平衡。同时，适当的穴位按摩也能起到保养子宫的作用。可以每天按摩三阴交和足三里。

排卵期子宫护理的秘密

女性的排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。卵子从卵巢排出后，可以在输卵管内存活1-2天，等待受精。我们把排卵日的前5天和后4天，包括排卵日，共10天称为排卵期。

在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，呈蛋清样，而这种阴道分泌物的增多一般会持续2~3天，这是女性最容易受孕的时候。

1。放松

排卵是受孕的最佳时机。想怀孕的女性要放松心情，营造良好的受孕氛围。值得一提的是，女性不要把受孕当成一项任务，这样往往会增加心理压力。

2。腹痛或少量阴道出血

部分女性在排卵期出现单侧下腹痛或少量阴道出血，一般情况下是正常的。但是如果疼痛太厉害或者出血比以前多，很可能是子宫出了问题。这个时候你要及时去医院。

3。最好不要用护垫

女性排卵期最好不要用护垫。她们可以每天用温开水冲洗阴道，还要勤换内裤，避免病菌入侵生殖器而感染。

4不吃生冷、辛辣等刺激性食物

排卵期，女性不能吃生冷、辛辣等刺激性食物。多喝温开水，保持大便通畅。平时可以适当服用维生素E，多吃豆类、牛奶等食物，补充植物雌激素，维持卵巢功能。

黄体期子宫护理的秘密

很多女性在这个阶段都会出现经前期综合征，表现为易怒、失眠、紧张、头痛、乳房胀痛等一系列症状。这可能会导致身体机能障碍和各种子宫疾病。

1。分散注意力，陶冶情操

针对月经前期抑郁、烦躁等不良情绪，可以去广阔的田野或草坪上散散心，转移注意力，陶冶情操，让自己的不良情绪在这种氛围中慢慢消散。

2。性生活要适度

月经前一周，性生活要适度，不要太激烈，同房会使生殖器官扩张充血，特别是在高潮时，女性盆腔的肌肉组织呈痉挛性收缩，导致黄体张力增加，容易发生黄体破裂。

3。注意你的饮食

处于黄体期的女性，由于内分泌的变化，也容易便秘。因此，处于黄体期的女性一定要注意多吃清淡、易消化、富含膳食纤维的食物，防止便秘和黄体破裂。

多吃富含镁、锌、维生素等营养物质的食物，可以缓解经前不适。并在一定程度上缓解抑郁。另外，要减少盐的摄入，睡前最好少喝水。

4。选择舒缓的有氧运动

黄体期女性选择舒缓的有氧运动。比如跑步、散步、骑自行车等。，避免过度运动，防止黄体破裂